• BIST 108.615
  • Altın 144,411
  • Dolar 3,4977
  • Euro 4,1231
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 21 °C
  • İzmir 26 °C

Aç kalmak kilo aldırıyor

Aç kalmak kilo aldırıyor
Dr. Can Mustafa Eren, aç kalmanın ve öğün atlamamanın kilo aldırdığını ifade ederek, "Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir” dedi.

Dr. Can Mustafa Eren, fazla kiloların yaz mevsimi başında insanları rahatsız etmeye başladığını, bu durumun genellikle her yaz aynı şekilde tekrarlandığını söyledi. Yıllardır pek çok kişinin çeşitli diyet listelerini deneyip, sürekli kilo alıp verdiğini ifade eden Eren, “Bu konuda yapılan en önemli hatalardan birisi aç kalmak ve öğün atlamaktır. Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir” diye konuştu.

Aç kalındığında metabolizmanın yavaşlayıp kendini korumaya aldığını ve daha büyük bir hızla yağ depolamaya başladığını kaydeden Dr. Can Mustafa Eren, şöyle devam etti:
“Sabah kahvaltı yapılmadığında metabolizma harekete geçmez. Vücut aç kalır ve kan şekeri düşer. Bu durumda akşam aniden tatlı yeme krizleri oluşmaya başlar. Çoğu zaman bu tarz yeme bozukluğu olan kişiler, bunun farkında olmaz ve ‘çok az yediğim halde kilo veremiyorum’ şeklinde ifade ederler."


"VERİLECEK KİLOLARA YENİLERİNİ EKLEMEYİN"
Yapılan bir başka yanlışın da “diyete birkaç gün içinde başlayacağım” diyerek kıtlıktan çıkmış gibi yemek olduğunu vurgulayan Eren, böyle durumlarda verilecek kilolara birkaç kilo daha eklendiğini kaydetti. Diyet yapan kişinin sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünüp, bu konuya konsantre olmasının da olumsuz sonuçlar doğurduğunu ifade eden Dr. Can Mustafa Eren, “Sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünmek, yemeğe daha fazla odaklanmaya neden olur. Bunları aşma konusunda sürekli sorun yasayanların profesyonel destek alması önemlidir” dedi.

Kaynak: Haber Kaynağı
Diğer Haberler
  • Malatya, Kemik İliğinde Dünyaya Şifa Dağıtacak04 Ağustos 2017 Cuma 18:40
  • Sağlık deposu besinler30 Temmuz 2017 Pazar 17:32
  • Yılda 1,5 Milyon kişiyi öldürüyor28 Temmuz 2017 Cuma 18:49
  • Diş lekeleri için kritik uyarı27 Temmuz 2017 Perşembe 16:49
  • Kanserlerin Uğrak Noktası; Omurga “27 Temmuz 2017 Perşembe 16:46
  • Çok önemli Hepatit uyarısı27 Temmuz 2017 Perşembe 16:45
  • Meme Kanseri ilaçlarında çözüm..27 Temmuz 2017 Perşembe 16:33
  • Diş çürüğü kanser mi yapıyor?27 Temmuz 2017 Perşembe 16:29
  • İngiliz doktorların şaşırtan Antibiyotik açıklaması27 Temmuz 2017 Perşembe 16:09
  • Devletin Ücretsiz verdiğini bakın kaç paraya satmışlar22 Temmuz 2017 Cumartesi 15:37
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim