• BIST 100.618
  • Altın 141,173
  • Dolar 3,5120
  • Euro 3,9960
  • İstanbul 31 °C
  • Ankara 27 °C
  • İzmir 34 °C

Haftada 1-2 Gün Egzersiz de Sağlık İçin Yeterli!

Haftada 1-2 Gün Egzersiz de Sağlık İçin Yeterli!
Araştırmacılar, tavsiye edilen haftalık egzersizlerin bir ya da iki güne sığdırılarak yapılmasının sağlık için yeterli olduğunu açıkladı.

ANKARA (AA) - Araştırmacılar, tavsiy e edilen haftalık egzersizlerin bir ya da iki güne sığdırılarak yapılmasının sağlık için yeterli olduğunu bildirdi.

İngiltere ve İskoçya'da 40 yaş üstü 64 bin yetişkinin katıldığı çalışmada, 7 gün için öngörülen 150 dakikalık egzersizin hafta içine yayılarak yapılmaması durumunda da erken ölüm riskinin ortalama üçte bir azaldığı gözlendi.

Sonuçları, "JAMA Internal Medicine"de yayımlanan çalışmada, Loughborough ve Sydney üniversitelerinden araştırmacılar, katılımcıların egzersiz yaparken harcadıkları zamanı ve sağlık durumlarını 18 yıl boyunca gözlemledi.

Bir hafta içinde ne kadar sıklıkta egzersiz yapıldığının bir önemi olmadığını kaydeden araştırmacılar, aktivitenin kurallarına uygun yapıldığı sürece sağlığa faydasının aynı olduğunu kaydetti.

Çalışmada, haftanın bir ya da iki günü egzersiz yapanların, hiç yapmayanlara göre, kardiyovasküler hastalıklardan ölme riskinin yüzde 41, kanserden de yüzde 18 oranında daha düşük olduğu ortaya konuldu. Haftada üç ya da daha fazla gün egzersiz yapanlarda ise bu oranın sırasıyla yüzde 41 ve yüzde 21 olduğuna dikkat çekildi.

Araştırmanın liderliğini yapan Loughborough Üniversitesinden Dr. Gary O'Donovan, BBC'de yer alan açıklamasında, bulgunun, yoğun iş temposu yüzünden haftalık fiziksel aktivitelerini hafta sonuna sıkıştıranlar için iyi haber olduğunu söyledi.

Etiketler:
Diğer Haberler
  • Genç öğretmeni perişan eden hastalık23 Haziran 2017 Cuma 16:51
  • Balon gibi şişmeye son! Ödemi atın23 Haziran 2017 Cuma 16:50
  • Alzheimer Hastalığını önleyen tek yer23 Haziran 2017 Cuma 16:48
  • Uçak korkusunu görmezden gelmeyin23 Haziran 2017 Cuma 16:47
  • Cildinizde tam koruma sağlayın23 Haziran 2017 Cuma 16:46
  • Tatile çıkacak olanlar bu uyarı size23 Haziran 2017 Cuma 16:45
  • Şekerpare yemeden önce dikkat!23 Haziran 2017 Cuma 16:44
  • Bayramda çocuklarınıza dikkat23 Haziran 2017 Cuma 16:44
  • Çağımızın Yeni Hastalığı: "Hasta Bina Sendromu"22 Haziran 2017 Perşembe 17:27
  • Bayramda Beslenirken bunlara dikkat22 Haziran 2017 Perşembe 17:00
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim