• BIST 97.726
  • Altın 145,622
  • Dolar 3,5781
  • Euro 4,0001
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 10 °C
  • İzmir 15 °C

Zayıflama

Zayıflama
Fast food tarzı yiyecek tüketiminin artması ile birlikte başta gelişmiş Dünya ülkeleri olmak üzere hemen Dünya’nın her yerinde obezite sorunu baş gösteriyor.

Amerika ve İngiltere gibi en çok kalkınmış olarak lanse edilen ülkelerde istatistiklere bakıldığında halkın nüfusunun yaklaşık %75’inin fazla kilolarından şikayetçi olduğu görülüyor. Aynı şekilde ülkemizde de hem genç hem yaşlı kesimin en büyük sağlık problemlerinin başında fazla kilolar geliyor. Tabi ki fazla kiloların bir çok sebebi bulunuyor. Başta düzensiz beslenme olmak üzere yeterli spor aktivitelerinde bulunmama, fast food ve aşırı yağlı ürünler ile beslenme, hamur işi tüketimini yoğun olarak yapma fazla kiloları da beraberinde getiriyor.

Fazla kilolardan kurtulmak için neler yapılmalı ?

Fazla kilolardan kurtulmak aslında görüldüğü kadar zor değil. Öncelikli olarak eski alışkanlıkları bir kenara bırakmak gerekiyor. Sürekli olarak az ve sık yemek yemektense belirli öğünlerde yemek yemek , gece cips ve benzeri atıştırmalık yiyecekleri kullanmaktansa akşam saatlerinden sonra sadece meyve yemek bile kilonuzda belirli bir düzenin gelmesini sağlayacaktır. Fazla kilolardan kurtulmanın kolay olduğunu vurguluyoruz. Ancak verilen kiloları kalıcı bir hale getirmek malesef bu kadar kolay değil. Verdiğiniz kilolardan tamamen kurtulmak ve en ufak bir düzensizlikte geri almamak adına yaptığınız diyeti mutlaka spor ile desteklemelisiniz. Yapacağınız sporun zayıflama adına elbet önemi vardır ancak illa boks, futbol, basketbol gibi herkes tarafından yapılamayacak spor türleri ile uğraşmanız gerekmiyor. Bir fitness salonuna giderek uzmanlar yardımı ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Dengeli beslenmeden zayıflamak mümkün mü?

Dengeli beslenmeden zayıflama ilaçları ve spor ile zayıflamak mümkün ancak bu tarz yöntemler sağlıklı değildir. Vücudunuzun dengesini korumak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek adına mümkünse uzman yardımı ile kendinize uygun bir diyet yapmalısınız. Yaptığınız diyet işlemlerini spor ile desteklediğinizde hem kendinizi dinç hissedecek hem de kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabileceksiniz.

Zayıflama ve diyet konusunda nasıl yardım alabilirim?

Zayıflama ve diyet konusunda size en büyük yardımı şüphesiz ki alanında uzman doktor ve diyetisyenler yapacaktır. Ancak sürekli olarak doktora gitme zamanı ve parası bulamayan kişilere de internetten bu konuda araştırma yapmalarını önerebiliriz. İnternet üzerinde artık istediğimiz diyet listelerine ,istediğimiz çözümlemelere saniyeler içerisinde ulaşabilmek mümkün. Zayıflama ve diyet alanında yayın yapan sitelerden http://zayiflama.gen.tr/ ziyaret ederek gerekli bilgilere ulaşabilirsiniz.

Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim