3 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyetinin Püf Noktası ne? İşte Patates diyetiyle kilo verdiren tarif

Sadece üç gün içerisine de beş kiloya kadar vermek isteyenlerin yardımına anında koşan patates diyeti... Haşlanmış patates ile yapılacak olan diyetle ilgili kritik açıklamalar diyetisyenden geldi... İşte patates diyeti tarifi

3 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyetinin Püf Noktası ne? İşte Patates diyetiyle kilo verdiren tarif
Yayınlanma Tarihi : 28 Haziran 2021 23:30

Üç günde beş kiloya kadar verdiren patates diyetini herkes merak ediyor. Konu ile alakalı olarak lezzet.com.tr konuşan Diyetisyen Gülçin Işık ise diyetten önce diyette dikkat edilmesi gerekenlerden bahsetti.

Şok diyetler kısa süre içerisinde büyük kilolar vermeyi sağlasa da çok tehlikeli diyetler olarak öne çıkıyorlar. Yalnızca üç günde beş kilo vermek hem iç organlara zarar verebilir hem de yapan kişinin bünyesini çok zorlayabilir. Zaten bu diyenler genellikle tek içerikli oldukları için günlük tüketmeniz gereken besin değerleri karşılamaz ve şok diyet sonucunda biraz daha kilo alınması kaçınılmaz olur. Hatta diyetten sonra sağlıklı ve dengeli beslenmeye geçilmezse üç günde giden kilolar iki günde bile geri gelebilir.

Halsizlik oluşabilir

Diyeti uygularken de halsizlik gibi durumlar normaldir. Bu diyette ana malzeme patates ve biraz da yoğurttur ancak bilindiği gibi patates karbonhidrattır. Bu da kan şekeri dengesini bozmasının yanında çok sınırlı bir besin zinciri sunduğu için gün içerisinde yorgunluğa neden olur. Çok zor bir diyet olduğu için uygulanırken mutlaka dikkat edilmelidir.

Diyeti yine de yapacaksanız doktorunuza mutlaka başvurun. Diyeti yaparken önemi olan iki noktayı da sakın unutmayın. Tuz yerine bazı baharatlar kullanarak patatesi tatlandırın ve su içmeye özen gösterin. İki litrenin altına inmeyin.

Patates diyeti nasıl uygulanıyor?

Üç gün süren diyette üç öğün de yenmesi gerekiyor. Ancak en önemli olan şey yoğurt oranı. İlk gün kahvaltıda ve öğle yemeğinde birer haşlanmış patates ve dörder yemek kaşığı yoğurt yemek gerekiyor. Akşam ise yoğurt kaşığı sayısı sekize çıkarılmalı.

İkinci gün ise bir eksiltme yapılacak. Kahvaltıda yoğurt yerine sadece patates tüketmemiz gerekecek. Diğer öğünler ise aynı kalacak. 

Son olarak üçüncü günümüzde de kahvaltıda yoğurt yemezken akşam yemeğinde sadece bir haşlanmış yumurta ile beraber beş yemek kaşığı yoğurt tüketeceğiz.

Verilen kilo oranı kişiden kişiye değişebilir, kahve ve çay tüketimini de mutlaka sınırlayın.

Kaynak: lezzet.com.tr

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.