5 Adet Kuru Elma Yediğinizde Vücuttaki Etkisi Şaşırtıyor

5 Adet Kuru Elma Yediğinizde Vücuttaki Etkisi Şaşırtıyor

Günde yalnızca beş tane kuru elma yiyince vücutta inanılmaz bir etki gösteriyor. Uzmanlar kuru elmanın faydalarını saymakla bitiremiyor. Nefis bir tada sahip olan kuru elmayı yoğurtla karıştırıp her gün yiyince...

Uzmanlar her gün beş tane kurutulmuş elma tüketmeyi öneriyor. İçeriğindeki lif ve daha pek çok besin maddesi ile bir çorba kasesine beş tane kuru elma ve biraz da yoğurt ekleyip tüketince ishali anında tedavi ediyor. Bağırsaklarda zehirli bakteriler üremesine neden olan ishale karşı hem anında etki eden kurutulmuş elma bir yandan da bağırsaklardaki zehri atar. Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olmasının yanında protein içeriği ile daha iyi bir ruh hali sağlar. Tok tutması sayesinde de kilo vermek isteyenler için bir öğün niyetine tüketilebiliyor.

Beyni güçlendiriyor

Kuru elma bakıldığında vücuttaki enerji metabolizmasına destek oluyor. Hormonal denge konusunda ise oldukça etkili olan kurutulmuş elma içerisinde B5 ve B6 vitaminler de bardır. Bu vitaminler ise beyni besleyen vitaminlerdir. Özellikle B5 vitamini sayesinde vücuttaki tüketilen yiyecekler enerjiye dönüşür. Hormonların üretilmesine de yardımcı olmasının yanında B6 vitamini de proteinleri metabolize etmeye katkıda bulunur. İçeriğindeki nörotransmiterler sayesinde beyindeki tepki ve işlevi iyileştiriyor. Günlük B6 vitamin alımının yüzde altısını karşılayan kuru elma bir yandan da günlük vitamin alımının yüzde üçüne kadar etkili oluyor.

Kan şekerini dengeliyor

İçeriğindeki lifler sayesinde kan şekerini dengeleyen kurutulmuş elma bir taraftan da kolesterolü düşürerek sağlıklı kalmaya yardımcı oluyor. Serbest radikallerin hasarlarını önleyen antioksidanlar da barındıran kurutulmuş elma dişlere de iyi geliyor.

Yoğurtla yemek yerine sade bir şekilde çiğneyeceğiniz kurutulmuş elma içeriğindeki aitler sayesinde bakterileri öldürmeye yardımcı oluyor. Bu asitler diş etleri ve dişleri temizliyor. Hatta bazı uzmanlar kurutulmuş elma yemenin diş fırçalama ile aynı etkiyi gösterdiğini belirtiyor. 

Araştırmacılar kuru elma çiğnemenin yararlarını ortaya koydular. Elma diş ay da diş etlerinde kalmış olan yiyecekleri temizlemeye yardımcı oluyor. Bunun yanında içeriğindeki besinler sayesinde diş yapısını güçlendirerek diş minesini kuvvetlendiriyor. Dişlerdeki kitle oluşumunu önleyen kuru elma bir yandan da çene sağlığına katkıda bulunuyor. Kuru elma çiğneyerek çene kaslarını kuvvetlendirmek mümkün.

Kaynak: Sözcü, Mynet

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.