Anne Sütünü Arttırmak İçin Bitkisel Tarifler

Anne sütünü arttırmak için bitkisel reçeteler, Anne sütünü arttıran yiyecekler nelerdir? Anne sütünü arttıran meyveler nelerdir?

Anne Sütünü Arttırmak İçin Bitkisel Tarifler
Yayınlanma Tarihi : 26 Temmuz 2021 02:59

Anne sütünü arttırmak için bitkisel reçeteler, anne sütü yeni doğan bebeklerin en temel besinidir. İçeriğinde yer alan besin öğeleri, vitamin ve mineraller sayesinde ilk 6 ay bebeğin gelişimini tek başına sağlar. Anne sütünü arttıran yöntemler ve anne sütü arttıran besinler ile beslenme programlarını takviye etmek gerekir. Emziren anneler anne sütü arttıran mama, damla, ilaç gibi anne sütünü arttıran takviyeler kullanır.

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler Nelerdir?

En önemlisi su tüketimidir. Vücudun susuz kalması anne sütünün içeriğini zayıflatır ve üretimini düşürür. Anne sütünü arttıran en önemli şey günde 2-2,5 litre su tüketimidir. Kan basıncını ve kolestrolü düzenleyici etkisi vardır.  Anne sütünü arttıran gıdalar, arasında yulaf ve oksitosin gibi süt üretimini arttıran hormonların salgılanmasını arttırır.

Tahin, nohut, zeytinyağı, sarımsak kullanılarak hazırlanan humus, anne sütünü arttıran yemekler arasında ilk sıradadır. Yüksek omega 3 içeriği ile somon balığı, içerdiği protein sayesinde anne sütünü arttırır. Annenin sıvı ihtiyacını karşılamaya yönelik yayla, sebze, et çorbası anne sütünü artıran çorbalar arasındadır. Süt, ceviz, fındık ve tahin sütün kalitesini arttırır.

Anne Sütünü Arttıran Meyveler Nelerdir?

Kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm, hurma gibi kuru meyveler içerdiği kalsiyum ve magnezyum içerdiği için  anne sütünü arttırır. Ara öğünlerde ceviz, fındık, badem gibi kuru meyveler aynı zamanda emziren annelerin enerji ihtiyaçlarını karşılar. Bal kabağı da anne sütünü arttırır. Anne sütünü arttıran meyveler, C vitamini içeriğine sahip çilek, portakal, elma, kayısı, şeftali, avokado gibi meyveler de anne sütünü arttırır. Emziren annelerin günde 3-4 porsiyon meyve tüketmeleri önerilir.

İçerdiği yüksek protein ve vitamin sayesinde süt, ayran, kefir vb. içecekler de anne sütünün arttırılmasında önemli rol oynar. Ayva, elma ve kuru meyveler kullanılarak hazırlanan kompostolar şekersiz olarak hazırlandığında çok faydalıdır. Yeşil yapraklı sebze, avokado, ananas kullanılarak hazırlanan sebze içecekleri de anne sütünü arttırır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.