M-Onep Etiler Kliniği Dermatolog Dr. Ömür Tekeli, vitamin kapsülü formunda alınan antioksidanların fazla alındıklarında hücrenin doğal döngü süreçlerini olumsuz etkileyebildiğini belirtti.
Antioksidan tüketirken dikkat!
19
29
Antioksidanlarca sağlıklı beslenmenin ise hiçbir sakıncası bulunmuyor.
39
Antioksidanlar, vücut direnci açısından son derece önemli. Doğal yollarla alınabilecek olan en güçlü antioksidanlar ise şunlar:
49
Zerdeçal’deki hint safranı, kahvedeki Coffeberry, üzümdeki Resveratrol /üzüm çekirdeği ve yeşil çayın kendisi yüksek etkili antioksidanlardandır. Yaban mersini, üstün C ve E vitamini deposu oluşuyla, ginkgo biloba radyasyon hasarından koruyuculuğu ile ginseng de tümör hücrelerine karşıt etkisiyle oldukça değerli antioksidanlardandır.
59
Domateste bolca bulunan Likopen oldukça popüler bir kanser karşıtı, güneşten koruyucu özelliği de olan antioksidandır.
69
C vitamini: Sadece gripten korunmak için değil, cildinizi de genç tutmak için C vitamini alın. Bu vitamin Melasma adlı lekede, güneşin yaşlanma etkilerini gidermede, dermaroller ile birlikte çatlak tedavilerinde oldukça etkili. Eczane ve kliniklerde bulacağınız C vitamini serumları, ciltteki ince kırışıklıklar ve yenilenmede de oldukça etkilidir. Turunçgiller, kivi, kuşburnunda bulunur.
79
Diğer güçlü antioksidanlardan Selenyum (patates, pirinç, kaya balığında), Çinko (fasulye midye, mısır gevreğinde), Demir (tavuk ciğeri, kırmızı et, midyede), Bakır (mercimek, soya, bezelyede) ultraviyole hasarına karşı belirgin koruyuculukları ile tanınırlar.
89
KoenzimQ-10 kollajen ve elastin üretimini artırıcı özelliğiyle çok önemli bir yaşlanma karşıtı antioksidandır. Bu enzim alabalık, fındık, brokoli, ıspanakta bulunur vücut tarafından da üretilir.
99
E vitamini: İkinci favori antioksidanımız E vitamini, göz çevresi kırışıklığını tedavisinde sıklıkla başvurulan, saç sağlığı için de ampul formu önerilen bir vitamindir. Cildin kendini onarıp yenilemesinde önemli rolü olan E vitamini domates, ay çekirdeği, balık, et süt, yapraklı sebze, fındık soya ve buğdayda bolca bulunur.