Bu saatlerde kahve içmeyin içilen kahve çünkü çok büyük zarar veriyor

Bu saatlerde kahve içmeyin içilen kahve çünkü çok büyük zarar veriyor

Kahve içtiğiniz saate dikkat edin zararlı olabilir! Uzmanların uyarısına mutlaka kulak vermelisiniz.

Keyif amaçlı içtiğiniz kahve sağlığınıza zarar verebilir. Kahvenin de bir saati varmış! Yani her saat kahve içilmez. Araştırmalar bunu gösteriyor

Son zamanlarda dikkat çeken araştırmalardan biride kahveyle ilgili olanı oldu. Bir çok yayın kuruluşu bu uyarıyı geçmiş. Bizde sizlere aktarıyoruz

Uzmanların uyarısına göre kahveyi belirli saatlerde içmek gerekiyor. Zamansız içilen kahve faydadan çok zarar verebiliyor.

İşte bilmeniz gereken her şey.

Kahveyle ilgili bundan böyle sizlerde saatinizi kontrol edecek ve yerli yersiz zamanlarda kahve içmeyeceksiniz. Karar yinede sizin araştırmalar bu sonucu ortaya çıkarmış.

Bilgileri Dikkatlice yinede okumanızda fayda var.

'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı.
 
Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.
Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor.
Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
 
Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.
 

Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.
Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat Sabah dokuz.
 
Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor.
Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler.
 
Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi?
 
Hayır.
Bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor.
Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek.

Milliyet - pembenar

En Yeniler