Şimdi anlatacağımız yöntem bakın ne işe yarıyor...
Bunu deneyin ! Şaşıracaksınız!
110
210
Bu yöntem 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde sizii etkisi altına alıyor.
310
Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın
410
Nefesinizi 7 saniye tutun
510
Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin
610
İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın.
710
BU YÖNTEM NASIL İŞE YARIYOR?
810
Denildiğine göre ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.
910
Yöntemi geliştiren Amerikalı Dr. Andrew Weill rahatlatıcı anksiyeteye de iyi geleceğini belirtiyor.
1010
Durum buysa bu uyuma yöntemi tam size göredir.