• BIST 97.988
  • Altın 242,458
  • Dolar 6,2605
  • Euro 7,3554
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 17 °C
  • İzmir 21 °C

Çarşafının Altına Sabun Koyuyor – Nedenini Öğrenince Siz De aynısını Yapacaksınız

Çarşafının Altına Sabun Koyuyor – Nedenini Öğrenince Siz De aynısını Yapacaksınız
Hemen hemen herkes şimdiye kadar çeşitli kazalar yaşamıştır.

Arkadaşlarınızla paylaşarak olası bir kramp tehlikesiyle nasıl baş edeceklerini öğrenmelerini sağlayın.

Kramplar neden meydana gelir?
1.Neden: Susuzluk

2.Neden: Soğuk Algınlığı

3. Neden: Hareketsizlik

4. Neden: Spor

Kramp girmesini önlemek için ipuçları
1. Öneri: Çarşafınızın altına sabun koyun.

Kulağa garip gelse de birçok kişi çarşaflarının altına sabun koyduktan sonra kramplarının azaldığını belirttiler. Ayağına kramp giren kişiler yataklarına sabun koyduktan sonra neredeyse ayaklarına hiç kramp girmediğini söylediler.

Bazılarına göre ise bu önerme sadece psikolojik. Ancak denerseniz hiçbir şey kaybetmezsiniz.

2. Öneri: Sıcak su ile duş alın.

Spora başlamadan önce ısınmamızın nedeni gayet basit. Isınmaya başlayan kaslar daha iyi çalışırlar. Uyumadan önce sıcak suyla duş almak da krampları önler. Ek olarak su aynı zamanda en iyi masaj yöntemlerinden biridir. Eğer ayağınız ağrıyorsa ılık duş alarak ağrınızı dindirebilirsiniz.

3. Öneri: Turşu suyu için.

Evinizde sporcu içeceği yok mu? Turşu suyu için. Turşu suyunun içindeki maddeler gece ayağınıza kramp girmesini önlemektedir.

4. Öneri: Muz yiyin.

Spordan sonra muz yemek çok faydalıdır. Muz içerdiği besinlerle kramp girmesini önlemektedir.

5. Öneri: Magnezyum içeren besinler tüketin.

Magnezyum içeren ilaçlar birçok insanın kramplarını dindirmiştir. Uyumadan önce içerisinde magnezyum bulunan besinleri tüketirseniz, krampların meydana gelmediğini göreceksiniz.

6. Öneri: Kuru kayısı yiyin.

Kuru kayısılarda bolca potasyum bulunur. Bu da kaslarınızdaki tutulmayı önler ve gece kramplarına karşı önlem almanıza yardımcı olur. Günde iki tane kayısı yemeyi ihmal etmeyin.

Lütfen yazıyı kramp sorunu olan arkadaşlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin.

Daha fazla içerik için Kaynak : tr.newsner.com

Önerilen yazı : Gördüğü Rüya Sonrası Kan ter içinde uyandı! Rüyasından etkilenerek memlekete gitti hayatının şokunu yaşadı!

Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim