Çocuklarınıza Dikkat Edin Eğer D vitamini Eksikliği varsa Bakın hangi tehlikeyi getiriyor

Çocuklarınıza Dikkat Edin Eğer D vitamini Eksikliği varsa Bakın hangi tehlikeyi getiriyor

D vitamini Eksikliği sadece bizleri değil çocuklarımızı da etkiliyor.D vitamini eksikliğinde çocukları bekleyen büyük bir tehlike var. Bu tehlikeye karşı önleminizi almak için bu bilgilerden yararlanmalısınız.

D vitamini vücudumuz için çok önemli ve gerekli vitaminlerden birisidir. Yetişkinleri etkilediği gibi çocukları da d vitamini eksikliği büyük oranda etkilemekte.

D vitamini peki çocuklar  için neden önemli. D vitamini eksikliğinde neler olur* D vitamini açısından zengin yiyecekler nelerdir?

 Bu eksiklik dikkate alınmazsa ne gibi sorunlarla karşılaşabiliriz? Şimdi Sizlere sırasıyla vereceğimiz bu bilgilerde D vitamini gerçeğini öğrenmiş olacaksınız.

Öncelikle D vitamini eksikliğinde çocuklarda meydana gelen probleme değinelim.

D vitamini Eksikliği Çocukların Büyüme ve gelişimine olumsuz anlamda etki eder ve bu gelişim durma noktasına kadar gidebilir.

D vitamini Kaynağı olarak bilinen En büyük kaynak Güneş'tir.

Peki Güneş haricinde D vitamini hangi yiyeceklerden elde edilebilir?

D vitamini Açısından Zengin yiyecekler listesi şu şekildedir:

D vitamini içeren besinler:
Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt.
Tereyağı
Ton balığı
Somon.
Uskumru.
İstridye.
Karaciğer.
Yumurta sarısı

D vitamini Hangi hastalıklara Yol açabilir?

D vitamini Başta da ifade ettiğimiz gibi vücudumuz için büyük önem taşımaktadır. D vitamini eksikliğinde bazı sağlık problemleriyle karşılaşabiliriz

Bunlar sırasıyla şu şekildedir:

Yetişkinlerde uzun süreli D vitamini eksikliği; kemik erimesi, kemik yapısında bozukluk, kas güçsüzlüğü ve düşme riskinde artışa neden olur. Çocuklarda ise raşitizm adı verilen rahatsızlığa yol açar.

Görüldüğü gibi D vitamini gerçekten önemli. O yüzden  bol bol güneşten yararlanın ve D vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmeye özen gösterin.

Peki Bedenimizde D vitamini Eksikliğini nasıl anlarız? D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Bunlar Sırasıyla şu şekildedir.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri
Sürekli ısınamama ve üşüme problemi.
Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe.
Genel yorgunluk ve halsizlik hali.
Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı
Denge problemi ve kuvvet kaybı

Sık sık beliren baş ağrısı
Sürekli değişen ruh hali.
Tırnak ve saç dökülmesi.

D vitamini hakkında bu bilgiyi eğer sizlerde yararlı bulduysanız arkadaşlarınızla paylaşmayı lütfen ihmal etmeyin.