D Vitamini Kullanırken Büyük Tehlikeye Dikkat! Kimse önemsemiyordu

D Vitamini Kullanırken Büyük Tehlikeye Dikkat! Kimse önemsemiyordu

D vitamini eksikliği de fazlalığı da vücutta çok kötü hasarlara neden olabilmektedir. Peki D vitamini tam olarak nedir? D vitamini takviyesi alırken bunlara dikkat etmek gerekiyor. D vitamininin faydaları ve...

D vitaminini hiç önemsemeden yaşamak da, D vitamini alacağım diye yoğun takviyeler yapmak da vücuda büyük zararlar bırakabiliyor. 

D vitamini, vücutta güneş sayesinde emilen bir vitamin çeşididir. Bu vitamin ise hem vücuda giren fosforu hem de kalsiyumun emilerek kemiklere depolanmasına yardımcı olur. Kalsiyum eksikliği yaşayan kişilere bu nedenle D vitamini takviyesi de yapılabilmektedir. Çocukların yaşadığı raşitizm, Yetişkin bireylerde de kemik erimesi gibi sorunlar genellikle kalsiyum yetersizliği ile baş gösterir. 

D vitamini, özellikle ileri yaştaki kişiler için kemik erimesine karşı özellikle eksik alınmamalıdır. D vitamini kemik sağlığının yanı sıra saçtaki dökülmeye karşı da etkilidir. Güneş göremeyen saçlar için bu nedenle D vitamini takviyesi yapılabilmekte. 

Tüketilen yiyeceklerin yüz gramında günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 10'luk bir oranı karşılanır. Yiyeceklerde ise süt ve süt ürünleri, et, somon, yumurta sarısının yanında yulaf, tatlı patates, mantar ve maydanoz gibi ot ve sebzelerde de mevcuttur.  D vitaminini sadece gıdadan karşılamaya çalışırken de dikkat edilmeli çünkü çok yemek yemek de kolesterolü yükseltecektir.

Doktorlar, kemikler için önem taşıyan D vitamini hakkında yapılan ek takviyelerde günlük dozun aşılmaması gerektiğinin altını çiziyorlar. Faz D vitamini tüketimi vücutta büyük hasarlara yol açabiliyor. 

Örneğin çok fazla D vitamini tüketildiğinde  kandaki kalsiyum oranı yükselecektir. Tıptaki adı hiperkalsemi olan bu durum ise, organlarda ya da damarlarda kireçlenme yapar. Böbrek taşı ve kalp krizine yol açabilecek olan bu durum bir yandan da böbrek yetmezliğine sebep olabiliyor. 

Dazla miktarda alınan D vitamini vücutta hızlı bir şekilde kilo vermeye de yol açabilir. Gün içerisinde yorgunluk hali ile beraberinde zaman ve yer algısının bozulmasına, hatta kusma veya kabızlığa da yol açabilir. 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.