Detoks nedir? Detoks nasıl yapılır?
Detoks nedir? Detoks nasıl yapılır?
19
29
Detoks, detoksifikasyon kelimesinin kısaltması. Vücuttaki toksik maddelerin, başta karaciğer olmak üzere, organlarımız tarafından daha az toksik hale getirilerek vücuttan atılması sürecine deniyor.
39
Detoks, vücudu toksinlerden arındırmak için kişinin kısa bir süreliğine taze meyve ve sebze sıvıları tükettiği popüler bir yöntemdir. Detoks için hazırlayacağınız içeceklerde taze meyvelerin dışında zencefil, havuç, salatalık, turp ve kereviz gibi sebzeleri kabuklarını soymadan sıkıp detoks içecekleri hazırlayabilirsiniz.
49
Detoksun pek çok yararı var. Vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek ve asit-baz dengesini korumak detoksun ana hedefidir. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Kanın asitleşmesi ise organlarımıza zarar verebilir. Yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Detoks sayesinde bunları yavaşlatmak mümkün. Ancak detoksu herkes uygulayamaz. Hamileler, emziren anneler, yüksek tansiyon, şeker ve gut hastaları, kalp-damar sağlığı bozuk olanlar, kanserli hastalar ve çocuklar kesinlikle detoks yapmamalı.
59
TOKSİNLERİN BİRİKME SEBEPLERİ - Uyku düzeni bozukluğu. Yoğun stres. Gereğinden fazla güneşlenmek Kimyasallara maruz kalmak. Tütsülenmiş, yanmış ve mangal kömüründe pişmiş sağlıksız gıdalar tüketmek. Sigara ve alkol kullanmak. Çevre kirliliği. Yetersiz ve dengesiz beslenmek. Hareketsiz yaşam.
69
TEMEL KURALLAR - Doğal beslenin, doğal sıvı tüketin, doğal maddelerle temas edin. Az ve sık yiyin. Alkol ve sigaradan uzak durun. İyi uyuyun, bol sıvı tüketin. Hayatınızdaki hareketi artırın. Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanın. Çelik, cam ve porselenden vazgeçmeyin. Tuvalet alışkanlığı yaratın. Düzenli spor yapın. Yoğurt, ayran ve kefir için. Sebze ve meyveleri mevsiminde yiyin. Kuru baklagilleri bol bol tüketin. Her besin grubundan yiyin.
79
NANELİ RAHATLATICI İÇECEK - (1 kişilik) 1 adet elma Bir avuç taze nane 2 adet kereviz sapı 1/4 salatalık Yarım limon Limonun kabuğunu soyup iki parçaya kesin. Elmayı, taze naneyi, salatalığı ve kereviz sapını küp şeklinde doğrayın. Tüm malzemeyi sebze sıkacağından geçirin. Hemen servis yapın.
89
ARINDIRICI İÇECEK - (1 kişilik) Yarım salatalık 3 adet havuç Yarım kırmızıturp (yapraklarıyla) Havucu, salatalığı ve kırmızı turpu yıkayın. Salatalığı küp şeklinde kesin. Kırmızı turpun yapraklarını doğrayın. Turpu halka şeklinde dilimleyin. Tüm malzemeyi kabuklarını soymadan sert meyve sıkacağından geçirip bardağa alın. Hemen servis yapın.
99
VEJETARYEN İÇECEĞİ - (1 kişilik) 3 dal kereviz Yarım çay kaşığı limon suyu 3 adet havuç 1 adet pancar 1/4 çay kaşığı doğranmış zencefil Havucu, kerevizi, pancarı yıkadıktan sonra parçalara ayırın. Tüm malzemeyi blender’de çekip sebze suyunu hazırlayın. Servis bardağına aldıktan hemen sonra servis yapın. (Habertürk)