• BIST 90.263
  • Altın 224,364
  • Dolar 5,9638
  • Euro 6,7561
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 21 °C
  • İzmir 28 °C

Domates diyeti ile 5 günde 5 kilo, 3 günde 3 kilo, 1 ayda 10 kilo

Domates diyeti ile 5 günde 5 kilo, 3 günde 3 kilo, 1 ayda 10 kilo
Domates, vitamin ve mineral deposu harika bir sebzedir. Domatesin bir özelliği de düşük kalorili yapısı ile zayıflamaya yardımcı olmasıdır. İşte domates diyeti ile 5 günde 5 kilo, 3 günde 3 kilo, 1 ayda 10 kilo vermenin yöntemi...

Aşağıdaki domates ile yapabileceğiniz (5 Günde 5 Kilo, 3 Günde 3 Kilo, 1 ayda 10 kilo) isimli 3 adet domates diyeti listesine yer verdik. Bunlardan dilediğinizi uygulayabilirsiniz.

Domates diyeti ile 5 Günde 5 kilo

Kahvaltı
Her gün kahvaltıda bu menü uygulanır.

Muz ve üzüm hariç, portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun gibi herhangi bir meyve
1 adet domates ve salatalıktan oluşan salata

1.Gün
Öğle Yemeği
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği
2 adet domates, 1 salatalık, bir küçük maruldan oluşan salata
2 haşlama yumurta
1 ince dilim ekmek

2.Gün
Öğle Yemeği
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği
125 gr. et
1 domates
1 ince dilim ekmek
1 portakal
1 bardak şekersiz kahve veya çay

3. Gün
Öğle Yemeği
1 haşlanmış yumurta
1 portakal
1 kase light yoğurt
1 adet domates, 1 adet salatalık ve maruldan oluşan salata

Akşam Yemeği
125 gr. et
1 domates
1 ince dilim ekmek
1 portakal
1 bardak şekersiz kahve veya çay

4.Gün
Öğle Yemeği
1 dilim ekmek
125 gr peynir
1 domates

Akşam Yemeği
125 gr haşlama et
2 domates
1 elma
1 dilim ekmek

5.Gün
Kahvaltı
200 gr. et veya balık
1 domates
1 dilim ekmek

Akşam Yemeği
1 tabak haşlanmış havuç, bezelye veya patatesten oluşan yemek

Domates Diyeti ile 3 günde 3 kilo (3 gün boyunca uygulanacak liste)

Sabah kahvaltısından 2 saat önce
İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Sabah Kahvaltısı
2 adet domates ve 1 adet biberden oluşan salata

Öğle Yemeği
Domates, marul ve biberden oluşan salata

Ara Öğün
İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu

Akşam Yemeği
Domates, marul ve biberden oluşan salata

Uykudan önce atıştırma
İçerisine kurumuş nane karıştırılmış 1 bardak taze sıkılmış domates suyu.

Domates diyeti ayda 10 kilo diyeti

1.Gün
Kahvaltı
2 dilim tost ekmeği
1 elma

Ara Öğün
1 kase light yoğurt
1'er adet salatalık ve yoğurt
16.00
1 adet muz
19.00
1 kase domates ve salatalık

2.Gün
Kahvaltı
1 kase light yoğurt ve biraz müsli

Ara Öğün
1 dilim peynir, 1 haşlama patates
16.00
1 adet muz
19.00
1 kase domates ve salatalık

3.Gün
Kahvaltı
1 elma
1 muz

Ara Öğün
Tavuk suyu çorbası
16:00
biraz badem (en fazla 10 adet)
19.00
1 kase domates ve salatalık

4.Gün
Kahvaltı
biraz badem (en fazla 10 adet)

Ara Öğün
1 kase light yoğurt
1 adet salatalık ve domates
16.00
300 gr. meyve

19.00
1 kase domates ve salatalık

5. Gün
Kahvaltı
En az üç çeşit meyve içeren 350 gr meyve salatası

Ara Öğün
1 dilim peynir, 1 haşlama patates
16.00
1 adet elma
19.00
1 kase domates ve salatalık
6. ve 7. günler ise diyet yapılmaz. Aşırıya kaçmadığınız sürece normal yediklerinizi yiyebilirsiniz. Bu diyetle 1 ayın sonunda 10 kilo vermiş olacaksınız. 

Kaynak: Haber Kaynağı
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim