• BIST 95.734
  • Altın 271,952
  • Dolar 5,5633
  • Euro 6,1703
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 14 °C
  • İzmir 22 °C

Eklem Ağrılarından kurtaran bitkiler

Eklem Ağrılarından kurtaran bitkiler
Özellikle masa başı çalışan ya da spor yapan kişilerde aniden görülen eklem ve kas ağrılarına iyi gelen besinler hangileridir? Bu besinleri sizin için haberimizde derledik...

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER Ispanak, kara lahana ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler flavanoid ve karetoneid açısından zengindir. Bu sebeple iltihaplanmayı önler. Yeşil sebzeler magnezyum açısından da zengindir. Bu mineraller kas ve kemikleri destekleyerek acı eşiğini yükseltmektedir.

ANANAS Ananas meyvesinde bulunan bromelayin enzimi iltihabı önlemeye yardımcıdır.

TURUNCU SEBZELER Bal kabağı, havuç ve tatlı patates gibi turuncu sebzeler karetoneid açısından zengindir. Bu sebeple iltihaplanmayı önler. Bu karotenoidlerin bazıları A Vitaminine dönüşebilir ve bağışıklık sistemini düzenler ve dengeler.

PANCAR Pancarlarda iltihaplanmayı önleyen bileşenler bulunur. Pancarların kalp sağlığına iyi geldiği kanıtlanmıştır.

KIRMIZI MEYVELER Bu meyveler güçlü anosiyan ve antioksidan özelliğine sahip olduğu için iltihap karşıtı bileşenler içerir.

MOR LAHANA Antosiyan bileşeni mor lahanada da vardır. İltihaplanmayı önler. C vitamini açısından en zengin olan sebzelerdendir. Besini tam almak için pişirmeden tüketin.

CHİA TOHUMU Omega-3 gibi yağlı asitler açısından zengin bir besin olan Chia, iltihabı yok eder. Sindirimi yavaşlattığı için ve uzun süre tok tutma özelliği olduğu için kilo vermenizi de kolaylaştırır.

BALIK Omega-3 balığı olan somon, sardalye, hamsi ve uskumru epa VE DHA bilişselleri içeriyor. Bu balıklar, kalp sağlığını korumanın yanı sıra iltihap önleyicidir. Yağlı balıklar D vitamini ihtiyacını karşıladığı için istenmeyen kronik iltihapları önler

Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim