• BIST 107.922
  • Altın 275,228
  • Dolar 5,8111
  • Euro 6,4454
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 4 °C
  • İzmir 12 °C

Grip olmamak için önleyici 10 tedbir

Grip olmamak için önleyici 10  tedbir
Grip olmamak için önleyici 10 tedbir

Kışın grip ve soğuk algınlığı getiren mevsim olduğunu hepimiz biliriz. Gribe ya da soğukalgınlığına yakalanmamak için en iyi savunma yöntemi, bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Grip mevsimi geldiğinde güçlü olmak ve hastalanmamanız için ehow isimli internet sitesinde yer alan bilgileri bilgileri sizler için derledik. 

Grip olmamak için önleyici 10  tedbir

1 - Taze yiyecekler tüketin. Besleyici yiyecekler, bağışıklğınızı artırır.

2 - Vücudunuzu güçlü tutmak için düzenli beslenin, öğün atlamayın.

3 - İstemeden de olsa vücudunuza tarım ilacı girmesini önlemek için organik gıdaları tercih edin.

4 - Stresinizi azaltmak için vücutta bazı noktalara masaj uygulayarak gerilimin giderilmesine yardımcı olun.

5 - Düzenli olarak egzersiz yapın

6 - Her gün biraz güneşlenin.

7 - Kesintisiz uyumaya özen gösterin.

8 - Gün boyunca mikropları öldürmek için ellerinizi düzgün bir şekilde birçok kez yıkayın

9 -Üşümemek için elinizden geleni yapın. Çünkü soğuk bağışıklık sisteminizi çökmesine neden oluyor

10 - Doymuş yağ oranı fazla olan, çok fazla şeker içeren ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmaya dikkat edin.

Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim