Güne Hızlı ve Zinde Başlamanın Yolları.. Enerjinizi artırmak meğer bu kadar basitmiş..

İnsanların büyük bir çoğunluğu sabahın en erken saatlerinde sıcacık yatağından kalkmak istemez. Ancak okul, iş ve günlük rutin kişileri sıcacık yataklarından bir şekilde ayrılmak zorunda bırakır.

Güne Hızlı ve Zinde Başlamanın Yolları.. Enerjinizi artırmak meğer bu kadar basitmiş..
Yayınlanma Tarihi : 25 Kasım 2020 18:53

 Bu mecburiyetler doğrultusunda güne hızlı ve zinde başlamanın çeşitli yollarından yararlanabilirsiniz.

Uykunuzu Tam Aldığınızdan Emin Olun

Her ne kadar insanlara çok klişe gibi gelse de günde 7-8 saat iyi uyku ertesi günü daha zinde geçirebilmeleri için son derece önemlidir. Ulusalpost'da yer alan habere göre : Bu alanda yapılan birtakım araştırmalar günde 7 saatten daha az uyuyan kişilerin beden kitle endekslerinin daha fazla uyuyanlara göre daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Kişilerin bir gece uykusuz kalmaları vücutlarında önemli bir tahribatında başlangıcı olabilir.

Güne Başlarken Bir Bardak Su İçmeyi Alışkanlık Haline Getirin

Güne zinde başlamanın en önemli yolu 7-8 saatlik uykuda uyanan bedeni uyandırmaktan geçer. Bunun içinde bir bardak su içmek kendinizi daha zinde hissetmenize olanak tanıyacaktır. Bunu alışkanlık haline getirmek sağlıklı beslenmek açısından da önemlidir.

Aynı zamanda gün içerisinde sürekli olarak bağırsak problemi yaşıyorsanız 2 tane kuru erik ve bir bardak ılık su sorunların çözülmesinde etkili olacaktır.

Günün En Önemli Kahvaltıyı Es Geçmeyin

İnsanlar için günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Fakat hemen herkes işe ya da okula yetişme derdi ile bu öğünü es geçiyor. İyi yapılan bir kahvaltı ile güne daha mutlu ve dirençli bir şekilde başlama imkânı elde edebilirsiniz.

Geç kalma korkunuz varsa gerekirse yarım saat erken uyanın ve kahvaltıya mutlaka sabah saatlerinde vakit ayırın.

Kahvaltıya gereken önemin verilmesi hem kilo kontrolünde hem de çalışma performansında son derece etkilidir.

Bununla birlikte kahvaltı öğünü atlandığında diğer öğünlerde vücuda kalori alımının arttığı da söylenebilir.

Sabah Egzersizlerini İhmal Etmeyin

Yataktan miskin şekilde uyanmak sizin daha da mutsuz olmanıza neden olacaktır. Bu nedenle kahvaltıya verilen önem kadar egzersizlere de verilmelidir.

Bu alanda yapılan birçok araştırma da sabah egzersizlerinin ne kadar önemli olduğunu vurgulayacak niteliktedir.

Mutluluk hormonlarının harekete geçmesi ve bir an önce uykunuzun dağılması için mutlaka her sabah basit ama etkili egzersiz hareketleri yapmaya özen gösterin.

Güne Sevdiğiniz Müziklerle Başlayın

Sabah uyandığınız anda somurtmak yerine hemen sevdiğiniz bir müziği açın ve hayatın fırsatlarla dolu olduğunu düşünün. Sabah erken saatlerde neşeli bir müzik dinlemek günün geri kalanını da iyi geçirmenize yardımcı olacaktır. Hayatınıza neşe getirecek eğlenceli melodilere sizler de eşlik edebilir ve günün kasavetini bir şekilde üzerinizden atabilirsiniz.

Etrafınıza Sevginizi Belli Edin ve Her Zaman Gülümseyin

Son yıllarda artan iş yükü insanları daha da sevgisiz bir hale getirdi denilebilir. Sizler de bu toplumun bir dişlisi olmak yerine daha sevecen biri olabilirsiniz.

Sabahları tanıdığınız insanlara günaydın demek ve gülümsemek günün geri kalanının iyi geçmesi için son derece önemlidir.

Ulusalpost.com Aktif Link verilmeden Alıntı yapılamaz!

İlgili Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.