• BIST 88.370
  • Altın 220,870
  • Dolar 5,8282
  • Euro 6,6283
  • İstanbul 29 °C
  • Ankara 34 °C
  • İzmir 30 °C

Havalar ısınıyor, spor yapanlar dikkat

Havalar ısınıyor, spor yapanlar dikkat
Trabzon Medicalpark Karadeniz Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Uğur Kıran, havaların ısındığı bugünlerde spor aktivitelerinin artığına dikkat çekerek,

Kaslara kontrolsüz güç uygulanmasının yaralanma nedeni olduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Uğur Kıran, "Havaların ısındığı bugünlerde spor aktiviteleri arttığından dolayısıyla kış mevsiminden çıkan bünye ve kaslar, spor aktivitelerine hazırlıksız yakalandığından yaralanmalara neden olmaktadır.

Kas yapısı ve gücü yapacağı spora hazır değil ise özellikle kas tendon yaralanmaları ve stres kırıkları oluşmaktadır. Kış mevsimi döneminde artrofiye uğrayan kaslar yeterince kuvvetlendirilmeden yapılan sporlarda kas tendon yaralanmaları ve stres kırıkları oluşmaktadır. Özellikle kaslar yeterince kuvvetlendirilmeden kasılma, gerilme, yeterince yapılmayan ısınma hareketleri istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Basketbol, voleybol gibi koşularda uyluk, baldır, kasık kası yırtıkları, osteotis pubis kasık kasının yapıştığı kemikteki ödemler, yine ayak bileği ve dizde şişlikler, ayak tarak kemiklerinde stres kırıkları, özellikle sert zeminde yapılan sporlarda (halı saha, taş, beton, asfalt zemin gibi) oluşabilmektedir. Bütün yaralanmaları önlemek için spor öncesi mutlaka kasları açma germe şeklinde esnetilmesi ve ısıtılması yapılmalı.

Kış sezonu çıkışı yüzme sporu hafif tempoda yürüyüşler ile başlanır her gün tempo düzenli olarak artırılmalıdır. Mücadelede sporlarında kas gücüne erişilmeden agresif hareket edilmemelidir. Yeterli kas ve tendon gücüne sahip olmadan uzun koşu hareketli sporlardan kaçınılmalıdır. Kaslarda ve ten donlarda ağrı şişlik olunca acil doktora müracaat edip yaralanmanın büyümesi engellenir. Spor yaralanmalarında ilk müdahale olarak mutlaka buz ve istirahat tespit uygulanmalı asla sıcak uygulama masaj yapılmamalı. Sıcak uygulama ve masaj kanama ve yaralanmayı artırır” dedi. 
ERSEN KÜÇÜK

Diğer Haberler
  • Kocaeli, Buray İle Coştu15 Ağustos 2018 Çarşamba 23:43
  • Mesut Özil’in Sevgilisi Deplasmanda15 Ağustos 2018 Çarşamba 21:08
  • Bayram Tatili Yolculuğunu 'Yalnız Yapmayın' Uyarısı15 Ağustos 2018 Çarşamba 15:48
  • Alanya’da Orman Yangını15 Ağustos 2018 Çarşamba 13:48
  • Ayvalık’taki Orman Yangını Söndürüldü15 Ağustos 2018 Çarşamba 13:44
  • Ezo Gelin’in Kızı 19 Yıl Sonra Türk Vatandaşı Oldu15 Ağustos 2018 Çarşamba 13:08
  • Cunda Adasında Orman Yangını15 Ağustos 2018 Çarşamba 12:38
  • Antalya’daki Orman Yangını Kontrol Altına Alındı15 Ağustos 2018 Çarşamba 12:28
  • Antalya’da Orman Yangını15 Ağustos 2018 Çarşamba 11:23
  • Dua Lipa Antalya'da Konser Verdi15 Ağustos 2018 Çarşamba 01:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim