• BIST 95.852
  • Altın 190,976
  • Dolar 4,6622
  • Euro 5,4311
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 23 °C
  • İzmir 28 °C

Hızlı Kilo Verenler Dikkat

Hızlı Kilo Verenler Dikkat
Kilo sıkıntısı çeken ya da bedeniyle mutsuz olan kişilerin en zayıf noktalarının kilo verme konuları olduğunu belirten Diyetisyen Elif Yıldız, uzman...

Kilo sıkıntısı çeken ya da bedeniyle mutsuz olan kişilerin en zayıf noktalarının kilo verme konuları olduğunu belirten Diyetisyen Elif Yıldız, uzman görüşünde kilo verilmesi gerektiğini söyledi.

Dermaklinik Estetik Ve Güzellik Merkezinden Diyetisyen Elif Yıldız, "Kilo verme, zayıflama, bedensel incelme gibi konular medyada sürekli konuşulan, herkesin yorum yaptığı, bilgi kirliliğinin olduğu konulardır. Para kazanma ve meşhur olma hırsıyla insanların bu zayıf noktaları çok kullanılır. Hızlı kilo verme, bir haftada bilmem kaç santim incelme vaatleri verilir kişilerin sağlığı göz ardı edilerek. Tabi ki en hızlı şekilde incelme ve zayıflama herkesin isteyeceği bir durumdur. Fakat her zaman konunun uzmanı ile görüşülmeli, sağlığınızı da dikkate alacak profesyonellerden destek alınmalıdır" dedi.

Kilo verme hızı ne olmalı, ne kadarı sağlıklı?

Diyetisyenlerin savunduğu, dünya sağlık örgütünün (WHO) belirttiği haftalık kilo verme miktarının 0.5-1 kilogram arası olduğunu kaydeden Diyetisyen Yıldız, "Kilo verme sürecinde ilk haftalar bir miktar su atımı ile beraber bu rakamlar artsa da daha sonra normal kilo verme hızına döner. Kilo verme programlarında özel karışımlar, gıdalar yoktur. Elbette bazı gıdalar bu işi kolaylaştırır, kilo vermeye yardımcı olur. Fakat bunlar uzmanlar tarafından kişiye özel olarak hazırlanmalı ve takip edilmelidir. Örneğin, yeşil çay düzenli kullanıldığında yağ yakımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Fakat bazı özel durumlarda (hipertiroidi, kalp damar hastalıkları, gebelik vs.) kullanılması sakıncalı ve uzmana danışarak tüketilmelidir. Bir diğer örnek; zerdeçal, karanfil, pul biber gibi baharatlar metabolizmayı destekler ve kilo vermeyi hızlandırır. Düzenli fiziksel aktivite metabolizma ve kilo vermeyi hızlandırır. Oysa kahvaltısız güne başlamak, uzun süre aç kalmak yağ depolanmasına sebep olabilir" ifadelerini kullandı.

Diyetisyen Elif Yıldız, "Yani sağlıklı ve hızlı kilo vermek tek bir şeye bağlı değil bütünsel bir çalışmadır. Bu sebeple bu konuda uzman kişilerle, uçuk vaatlere kanmadan, kilo koruma yöntemlerini de öğrenerek, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve bunu en hızlı şekilde kilo vermeye uyarlamak en doğru ve kalıcı yöntemdir" şeklinde konuştu.

Hızlı Kilo Verenler Dikkat

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 4 Terörist Daha Etkisiz Hale Getirildi23 Haziran 2018 Cumartesi 18:43
  • Ağrı'da Kaybolan Küçük Kız 9'uncu Günde De Bulunamadı23 Haziran 2018 Cumartesi 18:38
  • Koç Holding Yönetim Kurulu Başkan Vekili Koç:23 Haziran 2018 Cumartesi 18:28
  • Seçim Yasakları Başladı23 Haziran 2018 Cumartesi 18:18
  • Günün Özeti23 Haziran 2018 Cumartesi 18:08
  • "İnce, İnceldiği Yerden Yarın Kopacaktır"23 Haziran 2018 Cumartesi 17:48
  • Ağlayan Kadının Gözündeki Yaşı Sildi23 Haziran 2018 Cumartesi 17:38
  • "Enkaz Edebiyatından Söz Etmeyeceğiz"23 Haziran 2018 Cumartesi 17:28
  • Çorlu’da Sağanak Yağmur Caddeleri Göle Çevirdi23 Haziran 2018 Cumartesi 17:13
  • İnşaat Kalıplarını Söken İşçinin Feci Sonu23 Haziran 2018 Cumartesi 17:03
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim