Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Ulusal Post
  • TÜRKİYE
  • YAŞAM
  • Avrupa Türkçe Haber
  • ALMANYA TÜRKÇE HABER
  • İstanbul 9 °C
24
13:00 Kızartma yaparken patlıcan eğer yağ çekiyorsa önlemek için mutlaka böyle pişirin iyi geliyor!
13:00 Bu yiyecek hafızayı yeniliyor Alzheimer riskini azaltıp ve beyni güçlendiriyor
12:00 Uzmanlar uyarıyor Yumurta ve çay birlikte tüketilmez -Eğer Yerseniz..
11:00 IQ'nuzu bu yöntemlerle Tam Yüzde 40 oranında artırabilirsiniz..
10:00 Göz ağrısını hafife almayın aylar önce o hastalığın erken belirtisi çıktı!
09:00 Canan Karatay duyurdu . Dünyanın en sağlıklı eti meğer oymuş herkes öğrenince gerçekten şaşırdı
08:00 Günde 1 avuç kuru üzüm yiyip üzerine 1 bardak süt içerseniz o sorun tamamen geçirir
06:18 Demet Akalın Doğum Günü Mesajıyla Erdoğan Düşmanlarını Çılgına Çevirdi..
02:36 Bugün Ne Pişirsem Diyenlere Bolu Mutfağından Tane Tane Tavuklu Acem Pilavı Tarifi
02:14 Kapalı Mekanlarda Alerjik Etkenleri Azaltmanın Yolları
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. YAŞAM

  4. 'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü!

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü!

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 1 112

Genellikle uzmanlar, sağlıklı yetişkinlere yedi ila dokuz saat uyumalarını öneriyor.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 2 212

Uyku üzerinde çalışan bilim insanları, uyku konusundaki son araştırmaların yetersiz olduğunu göz önünde bulundurarak yeni araştırmalara ihtiyaç olduğunu söylüyor.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 3 312

Uyku konusunda yapılan birkaç araştırmada, zihin ve sağlıkla ilgili belirtilere bakıldığında yıllardır inanılan "sekiz saatlik uykunun yeterli olduğu" düşüncesinin doğru olmadığı ve ideal uykunun yedi saat olduğu ortaya çıktı ancak çoğu doktor bu sonucun doğruluğundan emin değil.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 4 412

Diğer araştırmalar ise 20 dakika az uyumanızın bile ertesi günkü performansınızı ve hafızanızı kötü yönde etkileyeceğini söylüyor.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 5 512

Az uyumanın yanı sıra çok uyumanın da diyabet, obezite ve ölümcül boyutlara ulaşabilen kalp ve damar hastalıklarına yol açabileceğini belirtiliyor.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 6 612

Arizona, Phoenix'te bulunan Arizona Üniversitesi'nin hemşirelik ve sağlık bölümü profesörü Shawn Youngstedt, "Yedi saatlik uykuda hastalığa yakalanma ve hastalık yüzünden ölme oranları en düşük seviyede" dedi.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 7 712

Aşırı uyumanın etkilerini araştıran Youngstedt sözlerine "Uyku süresinin sekiz saat ya da daha fazlası olmasının tehlikeli olduğu gerçeği sürekli karşımıza çıkıyor" diye devam etti.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 8 812

İhtiyacınız olan uykuyu almanız, ertesi gün için dinç olmanız açısından önem taşıyor. Son zamanlarda yapılan birkaç araştırmaya göre 7 saatlik uyku ve bilişsel performans arasında bir bağlantı var.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 9 912

Uzmanlar, insanların kendi ideal uyku sürelerini belirlemeleri gerektiğini söylüyor. Özellikle de tatilde oldukları bir haftanın üç günü uyku sürelerini takip ederek anlayabileceklerini belirtiyor.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 10 1012

İhtiyacınız olan uyku süresini belirlerken uyanmak için alarm kurmamanız, yorgun hissettiğinizde uyumanız, fazla kafein veya alkol tüketmemeniz ve uyumadan önce elektronik cihazlardan birkaç saat uzak durmanız gerekiyor.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 11 1112

Eğer kendinizi gün boyunca iyi ve dinç hissediyorsanız, muhtemelen ihtiyacınız olan ideal uyku sürenizi keşfetmişsiniz demektir.

'İdeal uyku süresi 8 saat' efsanesi çöktü! 12 1212

Araştırma sonucunda belirlenen ideal uyku süresi ise 7 saat 20 dakika.

Ulusal Post © 2011
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Ulusal Post
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • TÜRKİYE
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • Avrupa Türkçe Haber
  • ALMANYA TÜRKÇE HABER
  • AMERİKA TÜRKÇE HABER
  • BALKANLAR
  • Sağlık Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • SİYASET HABERLERİ
  • EKONOMİ VE FİNANS HABERLERİ
  • KİŞİSEL BAKIM VE GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • EVCİL HAYVANLAR
  • SPOR
  • Öteki gündem
  • Biyografiler
  • TV VE DİZİLER
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin