Ispanak Pişirirken Püf Noktasına Dikkat Tüm Faydasını almak için Fırında Ispanak Tarifi

Ispanak en faydalı yiyeceklerden birisidir. Ancak onu pişirmek biraz zahmet ister. İyi temizlemek ve iyi pişirmek gerek. Şimdi sizlere fırında ıspanak tarifini ayrıntılarıyla vereceğiz.

Ispanak Pişirirken Püf Noktasına Dikkat Tüm Faydasını almak için Fırında Ispanak Tarifi
Yayınlanma Tarihi : 06 Şubat 2021 17:54

Ispanak Çocuklarımıza mutlaka yedirmemiz gereken sebzeler arasındadır. Yaz kış bulabildiğimiz bu sebzeyi genelde çocuklarımıza sevdirmek için Temel reis çizgi filmlerini izletirdik eski zamanlarda.

Şimdi gençlerimiz TV izlemediği için maalesef Temel reisi tanımayan çocuklarımız var artık.

Ispanak gerçekten de tıpkı Temel Reis çizgi filmlerindeki gibi güç katmaktadır vücudumuza. İyi bir demir kaynağı olan bu harika yeşillik hücrelerimizi yenilemeye de yardımcı olmaktadır..

Peki Fırında Ispanak Nasıl olur?

Fırında ıspanak yemeği yapmak oldukça kolay. Besin değeri bakımından zengin olan ıspanağı bir de fırında pişirmeyi deneyin. Bol ve doyurucu malzemesiyle herkesin seveceği fırında ıspanak tarifini sizler için derledik. Sadece 30 dakikada sofranızda olacak fırında ıspanak tarifi...

Fırında Ispanak

Malzemeler

  • 1 kilo ıspanak
  • 1 adet orta boy havuç
  • 5 yemek kaşığı un
  • 3 adet yumurta 
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 çay bardağı pirinç 
  • 1 çay bardağı zeytinyağı 
  • Tuz
  • Kırmızı pul biber

Üzeri İçin Malzemeler

  • Kaşar
  • Domates

Yapılışı

Ispanakları güzelce yıkadıktan sonra doğrayın. Ardından bir süzgece koyun. Üzerinden yaklaşık bir büyük çaydanlık dolusu kaynar su dökün. Ispanaklar soğuduktan sonra elinizle güzelce sıkarak derin bir kabın içerisine koyun. 

Derin bir kabın içerisine aldığınız ıspanakların üzerine, yumurtaları, rendelenmiş havuç, kabartma tozu, un, haşlanmış pirinç ve baharatları ekleyin. Ardından bu malzemeleri güzelce karıştırın.

Kare borcam ya da kare derin bir fırın tepsisinin içerisine ıspanak harcını koyun. Ardından spatula yardımıyla düzleştirin. Son olarak üzerine rendelenmiş kaşar peyniri ve dilimlenmiş domatesleri ekleyin. 

Önceden 180 dereceye ayarlanmış fırınınıza sürün. Üstü kızarana dek pişirin. 

Şimdiden afiyet olsun...
 

İlgili Haberler