İşte bel ağrısından korunmanın 11 yolu!

Anima Rapha Manuel Terapi ve Refleksoloji Merkezi Yöneticisi Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, her 5 kişiden 4 nün bel ağrısı çektiğini belirterek, basit uygulamalarla ağrılardan kurtulmanın mümkün olduğunu vurguladı. Kas gerilmesi ve enflamasyonu (ödem) hafifletmenin en iyi yolunun sürekli fiziksel aktiviteden geçtiğine dikkat çeken Şenbursa, şu önerilerde bulundu: