İşte unutkanlığı azaltan mucize besinler!

İşte unutkanlığı azaltan mucize besinler!

Bu besinler unutkanlığı yok ediyor!

UNUTKANLIKLA SAVAŞAN 6  BESİN

1 - ISPANAK -  B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir . Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur. 

2- YABAN MERSİNİ, ÇİLEK, BÖĞÜRTLEN - Beyini serbest radikal hasarından korumada etkilidirler . Bellek arttırıcı fitokimyasal olan antosiyaninden zengindirler 

3 - kırmızı üzüm, kivi, portakal ve elma da beyin gücünün artışı için diğer mükemmel besinlerdir.

4 - SÜT YOĞURT PEYNİR - Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp, gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar

5 - FISTIK EZMESİ - Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir . 

6 - ZERDAÇAL :::

Kahvaltıda bir gram zerdaçal yemenin hafızayı güçlendirdiği belirlendi.

Tayvan'da yapılan araştırma, kahvaltıda bir gram zerdaçal tüketmenin diyabetin ilk evresinde ve bilişsel becerilerinde azalma riski bulunan kişilerin hafızasını güçlendirdiğini gösterdi.