• BIST 98.764
  • Altın 224,429
  • Dolar 5,6858
  • Euro 6,5739
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 22 °C
  • İzmir 21 °C

Kahveyi bu saatlerde sakın içmeyin!

Kahveyi bu saatlerde sakın içmeyin!
'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı.
 
Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.
Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor.
Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
 
Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.
 

Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.
Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat Sabah dokuz.
 
Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor.
Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler.
 
Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi?
 
Hayır.
Bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor.
Bu nedenle uzmanların tavsiyesi ka
hve içmek için bir saat beklemek.

http://www.milliyet.com.tr/kahveyi-bu-saatlerde-icmeyin--pembenar-detay-sagliklibeslenme-2074662/

Diğer Haberler
  • En Zararlı 10 Abur Cubur15 Ekim 2018 Pazartesi 00:47
  • Saçı Kaç Kere Şampuanlamalı?15 Ekim 2018 Pazartesi 00:42
  • Bunu yiyen kanser oluyor15 Ekim 2018 Pazartesi 00:38
  • Evde kanser yapan eşyalar15 Ekim 2018 Pazartesi 00:28
  • Dikkat! Market raflarında böcek var15 Ekim 2018 Pazartesi 00:21
  • Yıpranmış Saçlara Doğal Bakım15 Ekim 2018 Pazartesi 00:18
  • Her zaman severek tüketiyoruz : Ama Riskli çıktı15 Ekim 2018 Pazartesi 00:13
  • dişler için koladan daha zararlı çıktı15 Ekim 2018 Pazartesi 00:03
  • Dondurmadaki büyük tehlike!14 Ekim 2018 Pazar 23:58
  • Hakkari'de gezilecek yerler nerelerdir?14 Ekim 2018 Pazar 23:46
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim