Ne Kadar Bulursanız Yiyin! Canan Karatay Dünyanın En Sağlıklı Yiyeceklerini Açıkladı! Bu 4 Gıda ve..

Yaptığı açıklamalarla ezber bozan Canan Karatay Yine Ezber bozuyor: Önerdiği 4 yiyecek Dünyanın en sağlıklı yiyeceği çıkı . Sofranızda mutlaka bu yiyecekleri bulundurmalısınız:

Ne Kadar Bulursanız Yiyin! Canan Karatay Dünyanın En Sağlıklı Yiyeceklerini Açıkladı! Bu 4 Gıda ve..
Yayınlanma Tarihi : 11 Mart 2021 20:05

Bilindiği gibi Canan Karatay bir çok açıklamasında Zeytinyağından bahsetmektedir. Zeytinyağının anne sütü kadar değerli olduğunu açıklayan Canan Karatay gerekirse zeytinyağının içilmesi gerektiğini dahi önermektedir.

Üstelik sadece bizler için değil bu öneriyi çocuklarımız içinde uygulamamız gerektiğini dile getiriyor.

Canan Karatay tarafından önerilen bir diğer besin ise Lahana turşusu.. Lahananın dünyanın en sağlıklı gıdalarından birisi olduğunu belirten Canan Karatay kışın bol bol Lahana Turşusu yememiz gerektiğini ısrarla öneriyor.

Canan Hocamızın önerileri sadece bununla sınırlı değil. Bir diğer önerisi de Canan Karatay'ın Turp.. Hatta turp yersek Karatay hocamız turp gibi olacağımızı bile söylemektedir..

Yani görüldüğü üzere Canan Karatay bizlere sadece Kelle paçayı önermiyor. Kelle Paça haricinde de önermiş olduğu bir çok yiyecek var.


Basında onu hedef alanlar olsa da Canan Karatay sağlıklı bilgiler paylaşmaya devam ediyor. Bir çok araştırmalar Canan Karatay'ın haklı olduğunu ortaya koyuyor.

Gerek Zeytinyağı konusunda gerekse Lahana turşusu konusunda Canan Karatay'ı doğrulayan bir çok araştırma bulunmakta.

A.A'DA yer alan habere göre: İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, dünyanın en sağlıklı yiyeceklerinden birinin lahana olduğunu söyledi ve ekledi: "Kışın bol bol lahana yiyin, turşusu dünyanın en önemli tıbbi malzemelerinden biri"

Lahananın kışın tüketilmesi gerektiğini belirten Karatay, şöyle konuştu:

"Dünyanın en önemli, en sağlıklı yiyeceği lahanadır. Doğal olarak ev turşusu yapıldığı zaman, camın içinde, turşu da en doğal probiyotiktir. Kışın bol bol lahana yiyin, bol bol lahana çorbası için, çocukları alıştırın bol bol lahana çorbası içsinler. O zaman hastalanmazsınız. Lahananın her türlü yemeğini yiyebilirsiniz. Ama lahananın turşusu dünyanın en önemli tıbbi malzemelerinden biridir. Kanser olmanızı önler, kalp hastası olmanızı önler, alzaymır olmanızı önler, karaciğerinizin yağını giderir, şekerinizi düzenler."

Lahananın bağırsak dostu bir gıda olduğunu belirten uzmanlar özellikle bağırsakların çalışmasını sağlayan Lahananın mutlaka tüketilmesi gerektiğini öneriyorlar.

Canan Karatay tarafından yapılan açıklamalar doğrultusunda Dünyanın en sağlıklı gıdalarından birisi de ev yoğurdu.
 
Evde yapılan yoğurtların birden çok faydası bulunmaktadır. Bu yüzden hazır yoğurtlar yerine evde yapmış olduğumuz kendi yoğurtlarımızı tüketmeye özen gösterelim.

Bütün bu açıklamalara ek olarak Canan Karatay tarafından önerilen bir diğer gıdada Sirkedir. Peygamber efendimizden bugüne kadar uzanan sirkenin faydaları herkes tarafından bilinmektedir.

Bu yüzden sofranızda bulunması gereken gıdalardan birisi de mutlaka elma sirkesi olmalıdır. Elbette marketlerde satılan hazır sirkeler değil yine kendi hazırlamış olduğunuz sirkelere sofranızda yer vermeniz sağlığınız açısından çok daha faydalı olacaktır..
 
HOCAMIZ CANAN KARATAY'IN ÖNERİLERİ BU ŞEKİLDEDİR - PEKİ BAHAR AYLARINDA BİZLER NASIL BESLENMELİYİZ?

Bahar Aylarında Beslenme Düzenimiz Nasıl Olmalıdır? 

 Bahar aylarının yorgunluğu pek çok kişiyi olumsuz etkileyen bir durum olarak karşımıza çıkabiliyor. Bazıları bu durumu en hafif şekilde atlatsa bile bazıları iştahsızlık, sinir, yorgunluk, halsizlik ve hastalık gibi rahatsızlıklar yaşayabiliyor. Bahar yorgunluğuna karşı enerjik olunabilmesi ve bireylerin kendini koruyabilmesi için öncelikle beslenme düzeninin değiştirilmesi veya mevsime uygun şekilde beslenilmesi gerekiyor. Mevsim geçişlerinde metabolizmamız üzerinde ortaya çıkan değişimler, beslenme düzenimizi etkiliyor. Bu etkilenme aşırı yemek yeme hissi olabileceği gibi iştahsızlık da olabiliyor. Her iki durum da kişinin fiziksel dengesini bozmakta etkin rol oynayabiliyor. Peki bahar aylarında beslenme nasıl olmalı? İşte ayrıntılar!

 Sağlıklı ve fresh bir beslenme için ilk olarak taze ve doğal gıdalara yönelerek hem bedeninizi hem de zihninizi canlı tutabilmeniz mümkün.

Kahvaltıyı Atlamayın! 

 Öğünler arasında kahvaltının önemi, altı çizilerek defalarca belirtilen bir durumdur. Tüm gün boyunca enerjinizi koruyabilmeniz için kesinlikle kahvaltıyı atlamamanız gerekli. Sağlıklı bir kahvaltı, hem kan şekerinizi dengeleyip tok kalmanızı sağlayacak hem de peynir, yumurta gibi gıdalardan bolca protein almanıza katkıda bulunacaktır.

Meyve ve Sebze Tüketimine Ağırlık Verin! 

 Hem sağlıklı hem de dengeli beslenebilmek için ağır hamur işleri, yağlı ve paketli sağlıksız gıdalar yerine meyve ve sebze tüketerek bedeninize olumlu katkılar sağlayabilirsiniz. Kalori yönünden düşük olan tüm meyve ve sebzeler, kilo alımına da engel olarak formunuzu korumanıza da yardımcı olacaktır. Tabii aşırıya kaçmamak şartıyla! Unutmayın, her şeyin fazlası zarar...

Bol Su Tüketin! 

 Su, yalnızca bahar mevsiminde değil daima tüketmeniz gereken hayati önem niteliğindedir. Değişen hava şartlarında, vücudunuzu susuz bırakmamak sizi zinde tutacaktır. Bu nedenle günde en az 2 litre su tüketimi yapmaya özen göstermelisiniz.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin! 

 Sindirim sisteminizi düzenlemek, bağışıklığınıza da güç katacak ve sizi mevsimsel grip gibi hastalıklardan koruyacaktır. Bu nedenle yoğurt ve kefir gibi probiyotik gıdalar tüketebilirsiniz.

Düzenli Yürüyüş Yapın! 

 Dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli aralıklar ile yürüyüş yapmak da sizi daha dinç ve sağlıklı kılacaktır. Böylelikle kendinize aktif bir yaşam tarzı oluşturarak hayat kalitenizi artırabilirsiniz. Ayrıca düzenli yürüyüş ve egzersizler, beslenme düzeninizi destekleyici özelliğe sahiptir.

Sağlıksız Diyetlerden Uzak Durun! 

 Kilo vermek uğruna yapacağınız sağlıklı olmayan diyetler, enerjinizin düşmesine sebebiyet vererek yaşamınızı olumsuz kılacaktır. Sağlığınızı kötü yönde etkilememek ve yaşam kalitenizi düşürmemek için dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat etmelisiniz.

Tuzdan Uzak Durun! 

 Aşırı şekilde tuz tüketmek, vücudun ödem tutmasına neden olmaktadır. Ödem bulunan vücut, özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunlukları da beraberinde getirmektedir. Bu sebeple bol sıvı tüketiminin yanında tuz tüketimini de olabildiğince azaltmak gereklidir.

Öğün Atlamaktan Kaçının! 

 Öğün atlamak, kan şekerinin ani bir şekilde düşmesine sebep olmakta ve diğer öğünlerde daha fazla yememize yol açmaktadır. Kan şekeri dengesinin bozulması da dikkatsizlik ile halsizlik gibi durumlara imkan tanımaktadır. Hal böyle olunca zinde hissetmek ve kilo kontrolü sağlamak için mutlaka 3 ana öğün ve 2 ya da 3 ara öğün yapmaya özen gösterin. Ancak tüm öğünlerinizi sağlıklı besinler ile yapmayı ihmal etmeyin!

Zararlı Olan Her Besini Hayatınızdan Çıkarın! 

 Vücudunuza zarar verebilecek tüm paketli, hazır ve işlenmiş gıdalar ile beslenmekten uzak durmanız, sağlığınıza ve bedeninize yapabileceğiniz en büyük iyilik! Zira bunlarla beslenmek, kilo almaya zemin hazırlamaktır. Aynı şekilde asitli içeceklerden de kaçınmalısınız. Sonuç itibariyle sağlığımızı büyük oranda tehdit eden zararlı tüm besinleri hayatımızdan çıkarıp bahar aylarını düzenli ve dengeli bir şekilde atlatabiliriz.

İlgili Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.