Sabah Kahvaltısında Bile Bu Yiyeceği Yiyorlar! İşte Japonların Formda Kalma Sırrı

Türk mutfağının başta hamur işi olmak üzere kahvaltıda simit - börek gibi çok sayıda yiyeceği bulunur ve bunlar kilo aldırır. Japon Mutfağının ise çok sayıda yiyeceği kilo vermeyi sağlıyor! Japonların sabah akşam yediği yemek ise herkesi şaşırtıyor

Sabah Kahvaltısında Bile Bu Yiyeceği Yiyorlar! İşte Japonların Formda Kalma Sırrı
Yayınlanma Tarihi : 11 Haziran 2021 17:44

Yediğimiz içtiğimiz çoğu şeye dikkat etmediğimiz için zamanla kilo alabiliyoruz. Japonlar ise genelde fit görünümleriyle dikkat çekiyorlar.

herkes bunu elbette merak ediyor. Üşenmedik araştırdık ve sizlerle şimdi Japonların fit kalma sırlarını paylaşacağız.

Japonların farklı yemek kültürleri ve alışkanlıkları tüm dünya tarafından ilginç bulunuyor. Japonya’da yaşayan insanların formlarını nasıl korudukları ise yedikleri ile doğrudan bağlantılı. Japonlar her gün bunu tüketerek sağlıklı kalıyorlar…

Sağlığına çok dikkat eden Japonların hem tenlerinin pürüzsüz ve canlı duruşu hem de vücutlarının tam formunda bir kiloda olması merakla karşılanıyor. Japonyalıların aslında bu özelliklerinin sırrı yeme alışkanlıklarında yatıyor. Okyanusa yakın bir ada ülkesi olan Japonya’da pirinç ve balık yaygın olarak tüketiliyor. Japonların bizden farklı olan tarafları da burada yatıyor. Yoğun nem nedeniyle pirinç bolca yetiştiği için Japonya’da ekmek veya unlu gıdalar nadir şekilde bulunabiliyor. Bunun yanında bol protein içeren balıkların tüketimi ile de hem zihinsel anlamda hem de vücut sağlığını destekliyor.

Miso çorbası mucizesi

Klasik bir Japon kahvaltısında sağlığa son derece faydalı olan Miso çorbası içiyorlar. İçerisinde arpa, pirinç, soya fasulyesi ve mantar buluna Miso çorbası oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir çorba olarak tüm dünyada ilgi görmeye başladı. Japonlar Miso çorbasının yanında kahvaltıda balık da tüketiyorlar. Ancak bizdeki gibi bol yağda kızartma olarak değil, geleneksel bir yöntem olarak kullanılan ızgarada pişirme yöntemini kullanıyorlar.

Ekmek yok pirinç var

Pirincin ekmek niyetine tüketildiği Japonya’da, bizim her gün yaptığımız bol yağlı, şehriyeli ya da etli pilavlardansa yağsız ve tuzsuz lapa pilav yapılıyor. Kahvaltının yanında da tüketilen pirincin besin değeri de haliyle yüksek oluyor.

Soya fasulyesinin sırrı

Japonlar pürüzsüz ciltlerini soya fasulyesine borçlular. Kahvaltıda bile tüketilen soya fasulyesinin içerisinde cilde son derece fayda sağlayan E vitamini ile beraber omega-3 yağ asidi bulunuyor. Soya fasulyesi içeriği ile sadece cilde değil hafızaya da yarar sağlıyor.

Tabakları yarı yarıya dolduruyorlar

Küçük porsiyonlarla her yiyeceği ayrı tabaklara koyan Japonların bizden en büyük farkları da bu olabilir. Yemekleri bizim gibi bir tabak içerisinde üst üste koymayıp tabakları tıka basa doldurmadıkları için daha az yiyorlar. Uzmanlar da tabakların ağzına kadar yemek doldurulmasına karşı, çünkü gözümüz ne kadar yediğimizin farkına varmadığı için daha fazla tüketmeye meyilli hale gelebiliyoruz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.