D vitamini hakkında bugüne kadar pek bilinmeyen gerçekler

Vücudumuzun en önemli vitaminlerinden olan ve karaciğerde depolanarak yağda çözünen D vitaminin; kemik sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz üzerinde önemli etkileri vardır.

D vitamini hakkında bugüne kadar pek bilinmeyen gerçekler
Yayınlanma Tarihi : 06 Kasım 2021 03:04

Vücutta bulunan kalsiyum ve fosfat miktarını düzenleyerek kemik sağlığımızda önemli rol alan D vitamini, bağışıklık sistemini de güçlendirerek yüksek tansiyon, kalp hastalığı,  romatizma, raşitizm, sinir sistemi hastalıkları ve cilt rahatsızlıkları karşısında da vücudumuzun koruyucu kalkanı oluyor. Vücutta önemli görev üstlenen D Vitamini, immum sistemini kuvvetlendirmekle beraber, sinir sistemi sağlığı, dişlerimizin sağlamlığı, hormon üretimine katkı, bağışıklık, beyin ve sinir sistemi sağlığı, insülin seviyelerini düzenlemek ve diyabet yönetimi gibi vücudumuzun temel yapı taşlarında rol alır.

Kimlerde D Vitamini Eksikliği Olur ve Belirtileri Nelerdir?

Güneş ışınlarından yeterince faydalanmıyor veya faydalanamıyorsanız, yeterli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmiyorsanız, sağlıksız bir yaşam tarzınız varsa ve diş eti iltihaplanması, kaslarda zayıflık,  kemik yapısında bozulma, kemik kırılmaları, sinirsel bozukluk, yorgunluk ve halsizlik, aynı zamanda uyku sorunları yaşıyorsanız D Vitamini eksiliği olabileceği şüphesiyle kan değerlerinizi kontrol ettirmenizde fayda vardır.

D Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?

            Kan değerlerinizde D vitamini eksikliği tespiti halinde ise doktorunuzun önereceği vitaminlerle beraber; balık, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, patates, portakal, mantar, maydanoz gibi besinler tüketerek, günün belirli zamanlarında güneşe çıkarak vücudunuzun D vitamini eksikliği giderilebilir.  Ayrıca D vitamini eksikliği teşhisi nedeniyle D vitamini takviyesi alan kişiler 6 ayda bir vitamin ve kalsiyum düzeyini kontrol ettirmekle beraber, D vitamini almaya yeni başlayacak bireyler D vitamini seviyesine bağlı olarak değişen miktarlarda D vitamini alması gerekebileceği için öncesinde mutlaka test yaptırmalıdır.