Geceleri Uzak Durmanız Gereken 4 Yiyecek

Uyku öncesi karnınız acıkabilir. Ve canınız bazı yiyecekleri tüketmek isteyebilir. Ancak gece saatlerinde uzak durmanız gereken bazı yiyecekler var.

Geceleri Uzak Durmanız Gereken 4 Yiyecek
Yayınlanma Tarihi : 20 Şubat 2022 22:27

Uyku öncesi atıştırma yapmayı sevenleri ilgilendiren önemli bir uyarı var. Yeniçağ gazetesi tarafından yayınlanan haber dikkat çekti.

Yayınlanan bu haberde özellikle gece saatlerinde tüketilmemesi gereken yiyecekler açıklandı. Bu yiyecekler arasında ilk sırada Karbonhidratlı veya şekerli yiyecekler yer alıyor.

İkinci sıradaki yiyecek ise kırmızı et. Evet ister yeni pişmiş olsun isterse gün içerisinde pişmiş olsun asla gece saatlerinde kırmızı et yenilmemeli.

Baharatlı yiyeceklerden de uzak durmak gerekiyor. Bu yiyecekler sadece kilo almanıza neden olmaz aynı zamanda midenize de rahatsızlık verebilir.

Gece rahat bir uyku çekmek istiyorsanız eğer bu yiyeceklerden kesinlikle uzak durmanızda fayda vardır.

Peki gece saatlerinde hangi yiyecekler tüketilebilir?

Gece tüketilmesi zararlı olmayan besinler Sabah gazetesinde yayınlanan bir haberde aktarılmış. Buna göre işte gece tüketilmesi zararlı olmayan besinler..  

PEYNİR

Bilim adamları, gece aç uyumanın çok yemek yemek kadar sakıncalı olabileceğini söylüyor.

YOĞURT

thumbs-b-c-c24f244558a2434983b2ed6b337f4578.jpg

Beslenme uzmanlarına göre, süzme yoğurt bir gece atıştırması için mükemmel bir seçenek. 

YUMURTA

Haşlanmış yumurta bir gece atıştırmalığı olarak tercih edilebilir. Böyle bir atıştırmalık, sabaha kadar olan sürede açlığınızı size unutturabilir.

PATLAMIŞ MISIR

Beslenme uzmanları, gece atıştırmalıklarını sevenlere, tuzsuz bir kase patlamış mısır yemelerini tavsiye ediyor.


MUZ

thumbs-b-c-f95ca2cbc044eb4bf1c24b194ce30685.jpg
Muz rahatlamanız açısından önemli olan potasyum ve magnezyum içerir. Uyku kalitesini de arttırır.

Evet gece saatlerinde bu yiyecekleri tüketmenizde kesinlikle bir sakınca yoktur. Ancak ölçülü tüketmeniz koşuluyla..