Zayıflamak için etkili diyetler

Zayıflamayı düşünüyorsanız eğer bu diyetler oldukça işinize yarayacak.

Zayıflamak için etkili diyetler
Yayınlanma Tarihi : 05 Kasım 2021 01:59

     1. DİYET

SABAH;

  • ​​​​​​2 dilim kepekli ekmek
  • 30 Gr kaşar peyniri
  • 5 adet zeytin
  • 1 bardak ballı süt
  • Sütlü kahve ( isteğe bağlı)

ÖĞLE;

  • 1 adet susamlı simit
  • 1 adet domates yanında yoğurt
  • 1 bardak ayran

AKŞAM;

  • Tavuk ızgara (yağsız)
  • Yeşil salata ( limon ve zeytinyağlı)
  • 200 Gr meyve

ARA ÖĞÜNLERDE;

  • 1 adet meyve
  • az miktarlarda süt ürünleri

                     2. DİYET

SABAH;

  • 2 Dilim kepekli ekmek
  • 25 Gr peynir
  • 1 adet domates
  • 5 adet zeytin
  • Açık çay veya sütlü kahve

ÖĞLE;

  • Peynirli sandviç ( kepekli)
  • 1 adet domates yanında yoğurt
  • 1 bardak ayran

AKŞAM;

  • Kıymalı pırasa veya sebzeli tavuk
  • Bol malzemeli salata ( limon ve zeytinyağlı)
  • 200 Gr meyve

ARA ÖĞÜNLERDE;

  • 1 adet meyve
  • az miktarlarda süt ürünleri