Şeker hastası olmamak için bu yiyecekleri tüketiniz. Kan şekerini dengede tuttukları ortaya çıktı

Kan şekeri seviyenizi dengede tutmak ve diyabet hastası olmamak için bu yiyecekleri yemeye özen gösterin..

Şeker hastası olmamak için bu yiyecekleri tüketiniz. Kan şekerini dengede tuttukları ortaya çıktı
Yayınlanma Tarihi : 12 Nisan 2021 23:51

Diyabet, kan şekerinizin çok yüksek yahut düşük olduğu durumlarda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve henüz çaresi bulunamamıştır. Halk arasında şeker hastalığpı olarak bilinen bu hastalık öyle sanıldığı kadar da şeker değildir. Hatta tüm yaşamınız derinden etkileyerek hayatınızın geri kalanını görme yetinizi kaybederek ya da bir uzvunuz kesilerek geçirebilirsiniz.

Oldukça tehlikeli olabilen şeker hastalığına yakalandıktan sonra dikkat ederek yaşamaktansa hiç yakalanmamak elbette daha iyidir. Ancak diyabet hastalığınıza yakalandıysanız yediğiniz içtiğiniz her şeye dikkat etmeniz gerekmektedir. Kahvaltıda tükettiğiniz peynir zeytine kadar.

Diyabete fayda sağlayacak besinler:

  • Tahıllar: İçeriğinde kepek içeren tahılların glisemik indeksi düşüktür bu sebeple kan şekerinizde ani iniş çıkışlar olmaz.
  • Bakliyatlar: Bezelye, mercimek ve fasulye gibi lifli besinler şekerin kana karışma süresini yavaşlatarak Kan şekerinizi kontrol altında tutar.
  • Omega3 Yağ Asidi İçeren Gıdalar: Omega-3 şeker hastalığının neden olabileceği diğer rahatsızlıkların önüne geçer.
  • Sebze Ve Meyveler: Vitamin, mineral içermeleri sebebiyle kan şekerinin dengede kalmasına yardımcıdır fakat meyvelerde de şeker olduğunu unutmamalı ve aşırı tüketmemelisiniz.
  • Tarçın: Eğer tip-2 şeker hastası iseniz tarçın sizin kalp krizi riskinizi azaltacaktır.
  • Yağsız Etler: Alabalık somon, sardalye, ringa, ton balığı, derisiz tavuk ve hindi, karides,  gibi yağ oranı düşük etleri yemek kolesterolü düşürür ve kan şekeri seviyesini ayarlar.

Diyabet Belirtileri

  • Geceleri sık tuvalete çıkma
  • Çok su içse de ağızda kuruluk
  • Halsizlik ve yorgunluk 
  • Hızlı kilo kaybı ya da aksine hızlı kilo alımı
  • Görüşte bulanıklık
  • El ve ayaklarda uyuşma

İlgili Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.