Uzmanlar, maden suyu tüketiminde yapılan yaygın bir hataya dikkat çekiyor: Maden suyunu bardakta içmek!
Uzmanlar maden suyunun bardakta değil kesinlikle cam şişede içilmesi gerektiğine dikkat çekiyorlar. Özellikle son dönemde balkan ülkelerinde yaygınlaşan plastik şişe içerisindeki maden suyu ise plastiklerin zararlı olduğu gerekçesiyle kesinlikle tavsiye edilmiyor.
halk tv yaşam servisi tarafından yayınlanan bir içerikte, Maden suyuyla ilgili birçok kişinin bilmediği uyarılara dikkat çekildi.
Dünyanın en sağlıklı içeceklerinden biridir maden suyu. Beslenme uzmanları asitli içecekler yerine maden suyu tüketmeyi öneriyor. Maden suyu, jeolojik ve fiziksel olarak koruma altında tutulan yeraltı sularından kuyu açılarak veya kaynaktan doldurularak elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 ppm'den daha az olmayan sulardır. Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içermekteler. Ancak tüm bu bileşenler vücut için faydalıdır.
Sindirim sistemi ve mide rahatsızlıklarına da iyi gelen maden suyunun başlıca faydaları ise şu şekildedir;
* Mide ve bağırsak aynı zamanda da boşaltım rahatsızlıklarına karşı doğal bir ilaçtır.
* Kalp problemlerine karşı koruma sağlar.
* Böbrek rahatsızlıklarına iyi gelir.
* Doğal bir idrar söktürücüdür.
* Sporcular için önerilir. Maden suyu kas kasılmaları ve ağrılarına iyi gelir.
* Diş sağlığı için maden suyu son derece faydalıdır.
* Safra kesesini korur.
* Kabızlığa karşı en etkili içeceklerdendir.
MADEN SUYUNUN FAYDASINI UÇURAN HATA!
Maden suyunun tüm bu faydalarını aslında farkında olmadan yok ediyoruz. CNN Türk'ün paylaştığı bir habere göre; İçeriğindeki tüm faydalardan yararlanabilmek için maden suyunun bardakta değil, kendi cam şişesinde tüketilmesi gerekiyor. Çünkü maden suyunun bardağa dökülmesi köpürmesine ve içeriğindeki gazın (Co2) açığa çıkmasına sebep oluyor. Buda maden suyunun tüm besin değerinin uçup gitmesine yol açıyor.
Nasıl Tüketilmeli?
Uzmanlar, maden suyundan en iyi şekilde faydalanmak için şu önerilerde bulunuyor:
Mümkünse maden suyunu doğrudan kendi şişesinden tüketin. Bu, gazın ve dolayısıyla minerallerin korunmasına yardımcı olacaktır. Maden suyunu şişesinde içmek hem besin değerini yok etmeyecek hem de daha yararlı ve pratik olacaktır.
YEMEKTEN ÖNCE İÇİLMEMELİ
Sindirime yardımcı olması için yemeklerden yaklaşık 30 dakika sonra tüketmek idealdir. Yemekle birlikte tüketmek, midede şişkinliğe neden olabilir. O nedenle yemek sırasında veya yemekten önce kesinlikle maden suyu tüketmemelisiniz.
Maden suyu faydalı olsa da, içerdiği mineraller nedeniyle aşırı tüketimi bazı kişilerde (özellikle yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olanlarda) sorun yaratabilir. Günde 1-2 şişe maden suyu içmek yeterli olacaktır. Öte yandan, maden suyunun faydalı olması için 1 dilim limonla tüketmeniz tavsiye edilir.