Sıcak havalarda sakın kahve içmeyin! Nedeni sizi şaşırtabilir!

Sıcak havalarda sakın kahve içmeyin! Nedeni sizi şaşırtabilir!

Kavurucu sıcaklara karşı beslenme önerisi

Sıcak havanın etkilerine rağmen sağlıklı kalmak için alınması gereken önlemler...

SU, AYRAN VE SODA KURTARICI İÇECEKLER

Yetişkinlerin sıvı ihtiyacı minimum 2 litredir. Sıcaklığın artması ile birlikte sıvı kaybı da arttığından 2,5-3 litre kadar sıvı alınmalıdır. 

Kahve ve çaylar sıvı tüketimi sağlarken aynı zamanda diüretik etki yapabileceğinden sıvı kaybını tetikleyebilmektedir. - habertürk