Şimdilerde herkes onun peşinde koşuyor 1 Kaşığı Bile Unutkanlığa iyi gelip yok eden baharat

Şimdilerde herkes onun peşinde koşuyor 1 Kaşığı Bile Unutkanlığa iyi gelip yok eden baharat

Unutkanlık yaş ilerledikçe can sıkıcı bir sorun haline geliyor! Ancak Unutkanlığa iyi geldiği tespit edilen bir baharat şimdilerde herkesin gözdesi oldu!

Unutkanlık ciddiye alınması gereken bir sağlık sorunudur. Özellikle yakın geçmişi hatırlamakta güçlük çekiyorsanız doktora mutlaka gitmelisiniz. Doktorun vereceği tedavi yöntemlerini mutlaka önemsemeli ve sağlığınız için önerilerini yerine getirmelisiniz.

Unutkanlık her ne kadar yaş ilerledikçe ortaya çıkan bir problem gibi gözükse de ne yazık ki genç yaştaki insanlarda da görülmeye başlamıştır.

İleri yaşlarda büyük bir sorun haline gelen unutkanlık erken önlemi alınmazsa daha büyük sağlık problemlerine yol açmaktadır.

Yapılan bir araştırma neticesinde unutkanlıkla mücadele eden bazı yiyecekler araştırıldı ve bir bilgi raporu yayınlandı.

Buna göre Unutkanlıkla savaşan ve iyi gelen yiyecekler listesi aşağıdaki gibidir. Sizlerde bu yararlı içeriği arkadaşlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin:

ZERDAÇAL :::

Kahvaltıda bir gram zerdaçal yemenin hafızayı güçlendirdiği belirlendi.

Tayvan'da yapılan araştırma, kahvaltıda bir gram zerdaçal tüketmenin diyabetin ilk evresinde ve bilişsel becerilerinde azalma riski bulunan kişilerin hafızasını güçlendirdiğini gösterdi. 

ISPANAK -  B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir . Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur

BALIK - Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir rola sahiptir . Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir . En iyi kaynakları : somon , uskumru , hamsi , sardalye , ringa balığı . Ceviz ve keten tohumu da iyi kaynaklarındandır . Eksikliğinde depresyon , disleksi ( öğrenme bozukluğu ) , dikkat eksikliği vb. görülür.

SÜT YOĞURT PEYNİR - Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp, gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar . Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar.

FISTIK EZMESİ - Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir . Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz 

SU - Dehidratasyon ( susuzluk ) beynin kortizol denen bir hormon salgılamasına neden olur . Bu hormondaki artış beynin bilgi depolama kısmının küçülmesine ve hafıza gücünün azalmasına neden olur . Kortizol adrenalin üretimini de artttırır , bu artış beyin fonksiyonunu etkiler ve hafızayı bozar.

KIRMIZI ÜZÜM

kırmızı üzüm, kivi, portakal ve elma da beyin gücünün artışı için diğer mükemmel besinlerdir

Evet Unutkanlıkla savaşan besinler listesi bu şekildedir: Sizlerde arkadaşlarınızla paylaşıp onların yararlanmasını ihmal etmeyin..

Unutmayın bilgi paylaştıkça çoğalan bir hazinedir!..

İlgili Haberler