Tansiyonu düşürme yolları

İlk önce yüksek tansiyon (Hipertansiyon) nedir? Onun cevabını vereyim hipertansiyon damarın içinde bulunan kanın damar çevresine yapmış olduğu baskıdır bu baskılar sonucunda damarlarda yırtılma ve bazen de tahrişlere yol açabilmektedirler.

Tansiyonu düşürme yolları
Yayınlanma Tarihi : 14 Temmuz 2021 04:20

Bu yüzden bu tehlikelere karşı bazı önlemler almalıyız .

Hipertansiyona  yol açan durumlar: obezite , fazla yağlı tüketimi, stres ,aşırı alkol tüketimi ,sigara ,tuz ve ilaç tüketimi yüksek derecede hipertansiyona yol açıyor eğer ki bu sebeplerden tansiyonunuz çıktıysa bazı önlemler tansiyonunuzu dengeleyecektir .

Tansiyonu düşürme yolları :

A= Eğer ki tuzlu bir ürün varsa ondan uzak durun ve yememeye çalışın.

B=çok fazla rahatsız değilseniz soğuk suyla banyo yapınız. Soğuk su sinirlerinizi rahatlatacaktır.

C=Limonlu su en etkili tansiyon düşürme taktiğidir.

D=Belirli bir miktar sarımsak tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilir.

E=Diyet yapıyorsanız diyetinize sadık kalın.

F= Sigara ve alkol kullanımı varsa bırakın.

 

Tansiyon riskiyle karşılaşmak istemiyorsanız bu maddeler işinize yarayabilir:

1=Fazla kilolu olmamaya dikkat edin ve diyetinize sadık kalın.

2=Stres yönetimine ağırlık verin.

3=Aileniz ile eğlenceli zamanlar geçirmeye bakın.

4=Tuz ve şeker kullanımından büyük ölçüde kaçın

5=Alkol kullanıyorsanız azaltın .

Bu 5 madde tansiyonu azaltmaya büyük ölçüde yardımcı olabilecek maddeler lakin bu maddelerden en önemlisi kilo yani obeziteye dikkat etmektir. Obezite kan damarlarında yağlanmaya neden olarak kan ve damar yolu tıkanıklığıyla tansiyona neden olabilir bu yüzden sağlığımıza ve formumuza dikkat edelim.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.