Unutkanlığa Neler İyi Gelir? Unutkanlık İçin en Faydalı Olan Besinler Hangileridir?

Unutkanlığa Neler İyi Gelir? Unutkanlık İçin en Faydalı Olan Besinler Hangileridir?

Unutkanlık neredeyse her yaşta görülebilen, ilerlediğinde ise insanı endişelendiren bir durumdur. Unutkanlığın Giderilmesinde Etkili Olabilecek Gıdalar, Besinler ve Yiyecekler

 Yaşanan ağır travmaların yanı sıra gündelik hayatta yaşanan strese bağlı olarak da tekrar eden unutkanlık sorunundan, beslenmenizi düzenleyerek kurtulabilirsiniz. O halde ‘Unutkanlığa ne iyi gelir?’ ‘Unutkanlığa iyi gelen besinler hangileridir?’ ve ‘Unutkanlık neden olur?’ gibi sorulara yanıt arayalım.

Sağlıklı beslenmek, hastalıklara karşı koruduğu gibi hastalıkların tahribat verdiği zararların yanında beyin fonksiyonlarında da meydana gelecek olan tüm sorunların daha az yaşanmasını sağlayacaktır.

Aynı zamanda günlük hayatta meydana gelen travma ve stres unutkanlığın nedenleri arasındadır. Unutkanlık neredeyse her yaşta görülebilen, insanın üzülmesine ve rahatsız olmasına neden olan bir durumdur.

Fakat unutkanlığın en önemli nedeniyse beyne kanın az gitmesine bağlı olarak oksijenin de yeterince gitmemesidir. Bu sorunu düzeltmek için bazı besinlerden faydalanmak gerekmektedir.

Vitamin ve mineral içerikli besinler sayesinde bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Unutkanlığın Giderilmesinde Etkili Olabilecek Gıdalar, Besinler ve Yiyecekler


Deniz Ürünleri 
Özellikle ton balığı, somon gibi Omega-3 yağ asidi bakımından zengin ve yağlı olan bu balıklar sayesinde alınan yağ asitleri ile unutkanlığa sebebiyet veren eksikler tamamlanarak fayda sağlamaktadır. Unutkanlık sorununu yenmek için sık olarak tüketilmesi gereken bir besin çeşididir.

Yeşil Çay
İçerisindeki kafein sayesinde zihnin açılmasını ve konsantrasyonun artmasını sağlayıp rahatlık sunarak, unutkanlığın düzelmesine yardımcı olmaktadır.

Kepek İçeren Tahıllı Gıdalar
İçerisinde kepek bulunan her türlü gıda, yulaf kepeği, esmer pirinç, bol tahıl içeren ekmek, buğday ve kepek ekmeğini tüketmenin faydaları vardır.

Damarların tıkanmasını önleyecek ve beyne gerekli kanı ve de oksijeni sağlamasına yardımcı olacaksınız.

Yaban Mersini
Hafızanın güçlenmesine yardımcı olarak ve zihnin gelişmesine olan etkisiyle unutkanlığa da çözüm odaklı bir etki yapmaktadır. Aynı zamanda beyni oksidatif strese karşı koruduğu için yaş nedeniyle yaşanan unutkanlığa da oldukça faydalıdır.

Kuru Yemişler
E vitamini ve Omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin olan kuru yemişler unutkanlığa iyi gelen besinler arasında oldukça önemli yeri vardır. Fındık, kaju, ceviz, badem, keten tohumu, yer fıstığı ve susam bu yemişlerden ilk akla gelenleridir. Düzenli bir şekilde gün içerisinde 3-5 tane tüketildiğinde oldukça faydalı olacaktır.

Nar Suyu
Beyin hücrelerine koruma sağlayarak unutkanlığın oluşmasında azalma sağlar. Nar suyu, greyfurt, portakal ve çilek gibi meyveler günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmelidir.

Bitter Çikolata
İçerisindeki kafein, konsantrasyonu geliştirerek hafızanın güçlenmesini artırır ve enerji takviyesi olarak bilinir. Fakat aşırı tüketilmemelidir.

Domates
İçerisindeki likopen bileşeninden doalyı serbest radikallere karşı koruyucu ve hücrelerin tahribatını önleyici olduğundan beyin fonksiyonlarını da güçlendirir.

Elma
Antioksidan özelliğe sahip olan elma, unutkanlığa karşı koruma sağlamaktadır. Soğan ve brokolide aynı elma gibi quercetin bileşeni içerdiğinden dolayı unutkanlık için oldukça faydalıdır.

Ispanak
İçerisindeki mineraller ve folik asit sayesinde hafızanın güçlenmesini sağlayarak, unutkanlık oluşmasını engellemiş olur.

Bazı hayvansal gıdalar, trans yağı barındıran yiyecekler veya içecekler, içerisinde rafine şeker olan hazır gıdalar ve hamburger gurubu yiyeceklerin tüketilmesi azaltılmalıdır.

Bu gıdaların aşırı kolesterol yapıcı ve damarları tıkamaya neden olan özellikleri olduğundan, beyin hücrelerine de zarar vererek unutkanlığından artmasına sebebiyet verirler.

Ulusalpost.com Aktif link verilmeden bu siteden alıntı yapılamaz