Uzmanlar Uyarı Verdi! Sağlıklı Diye Alıyoruz Ancak Hepsi şeker Deposu...

Uzmanlar Uyarı Verdi! Sağlıklı Diye Alıyoruz Ancak Hepsi şeker Deposu...

Rafine şekerin vücudumuza verdiği zararın hepimiz farkındayız ancak bu gıdaların içerisinde şeker olduğunu bilmeden sürekli alıp yiyoruz. Yüksek şeker oranının hiç farkında olmadığımız o gıdalar...

Market alışverişine çıktığınızda sağlıklı diye aldığınız her şeyin içinden şeker çıksa şaşırmaz mıydınız? Bu ürünlerin içinde farkında olmasak bile yüksek oranda şeker var...

Hemen hazır ama zehir saçıyor

Bunlardan ilk sırada gelen ve çok şaşırtan besin maddesi konserveler. Konserveler açıp iki dakikada yapılabildikleri için aslında çok pratiklerdir. Mutfakta hemen kullanılabilen bu gıdalarda uzun süre haşlanmış olan gıdanın muhafaza edilebilmesi için şeker bulunmaktadır. Hatta satın almadan önce etiket kısmındaki tablodan ne kadar fazla şeker içerdiğini görebilirsiniz. Sağlıklı yiyecekler yeme hayali ile alınan konservenin içindeki şeker, kullananları hayal kırıklığına uğrattı.

Diyet ürünlerinin neredeyse hepsi...

Diğer bir şeker içeren ürün ise mısır gevrekleri ile diyet atıştırmalıkları... Daha sağlıklı bir yaşam vaat ederek piyasaya sürülen bu besinler, kilo verdirmek yerine aksine kilo aldırıyor. Bir kase şeker içerikli kahvaltılık mısır gevreğinde bir dili kek içinde bile daha az bulunan miktarda şeker olabiliyor. Görüntüsünden ve tadından da anlayabileceğiniz şeker oranını arka etikette de mutlaka kontrol edin. Sadece mısır gevreği değil tamamen yağı alınmış atıştırmalıklarda da çok yüksek miktarlarda şeker bulunuyor. Güzel tatları olan, içerisinde yağ bulunmayan ancak şekerli tadından da ödün vermeyen bu gıdada tabi ki de tatlandırıcı ya da benzeri şeker bulunuyor ve aslında kilo vermeyi de bir nevi önlüyorlar

Meyve suyu...

Sabah kahvaltısında enerjik ve dinamik bir başlangıcı isteyerek marketten aldığınız yüzde yüz portakal ya da herhangi bir meyve suyu içerisindeki şeker oranı dudaklarınızı uçuklatacak. Zaten meyve suyu sıkıldığında meyve posasından ayrılan meyve suyunun sağlıklı olup olmadığı bile tartışmalı. Lif aracılığı olmadan tüketilen şeker, rafine şekerden farksız oluyor ve kan şekerini anında yükseltiyor. Bu nedenle günde en fazla bir çay bardağı kadar meyve suyu tavsiye ediliyor, bir de bunun kat be katı hazır meyve sularına elinize bile uzatmamanız gerekiyor.