Vücudumuzun İkinci Beyni Sayılan Bağırsaklarımızı Bitiriyormuş! Kesinlikle Uzak Durulmalı

Vücudumuzun İkinci Beyni Sayılan Bağırsaklarımızı Bitiriyormuş! Kesinlikle Uzak Durulmalı

Vücudun ikinci beyni olan bağırsakları iyi korumak gerekiyor. Bu etkile görüldüğünde ise derhal harekete geçmek gerekiyor ayrıca Türk mutfağının en çok sevilen iki lezzeti Siyah çay ve kahve içinde bir uyarı var.

Bilindiği gibi vücudumuzda iyi huylu bakteriler de bulunur ve bağırsaklarda yer alan bu bakteriler bizi pek çok hastalığa karşı korur. Bir yandan da bağırsaklarda seratonin salgılayan probiyotikler aslında bağırsağa ikinci beyin denmesinin sebebini ortaya koyar. Çünkü seratonin salgılanması ile ruh sağlığı olumlu yönde etkilenir.

Uzmanlar bağırsakların sağlığını desteklemek için doğru probiyotik tüketimine önem verilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Vücutta azalan probiyotik kendisini dört farklı şekilde gösterebiliyor. Eğer bu uyarıları vaktinde anlamazsanız pek çok sağlık problemi yaşayabilirsiniz. Bunların en son raddesi de zehirlenmeye bağlı olarak gelen şiddetli kusma ve ishal olmakta. Acile kaldırılmadan önce vücudunuzu dinleyip doğru beslenmeye özen gösterin. İşte probiyotik eksikliğinin en yaygın belirtileri...

Bu belirtileri görürseniz dikkat edin

Probiyotikler yalnızca bağırsaklar değil sindirim sistemi, ağız, idrar yolları, deri ve akciğerlerde de yer alırlar. Vücudu pek çok kötü etkene karşı koruyan probiyotikler vitaminlerin de sentezlenmesi için büyük katkılarda bulunur. Ancak eğer vücutta probiyotik eksilirse ilk olarak vücutta gaz, ishal ya da kabızlık, yoğun şekilde mide yanması ve şişkinlik gibi sindirim sorunları görülür. En yaygın olan bu sorunları yaşarsanız mutlaka gün içerisinde tükettiğiniz probiyotik oranına dikkat edin.

Seratonin salgılamaya da katkıda bulunan probiyotikler eğer eksilirse bu ruh haline kötü bir şekilde yansıyacaktır. Eğer gün içerisinde kötü hissediyorsanız, sebepsiz bir yorgunluk ve mutsuzluk varsa, depresif tavırlarınıza bir türlü engel olamıyorsanız mutlaka sağlıklı beslenerek bağırsaklarınızı desteklemeye çalışın. 

Egzamanın yanında kilo problemleri de ortaya çıkarabilir

Vücutta kaşıntı ile ortaya çıkabilen egzama alerjileri de probiyotik eksikliğinde ortaya çıkabilmektedir. Son olarak ise probiyotik eksikliği sonucunda vücut daha fazla şeker ve karbonat ister, bu da bireylerde diyabet ya da obeziteye kadar gidebilecek bir besin döngüsüne girilmesine yol açabilmektedir. Uzmanlara danışarak doğru probiyotikleri almak gerekli, bunun yanında doğal yollardan tarhana çorbası, ev yoğurdu, lahana ya da salatalık turşusu, Kombu çayı ya da yosun gibi gıdalarla probiyotik dengenizi destekleyebilirsiniz.

Peki Bağırsaklarımızı Düzene Sokmamız için ne yapmamız gerekiyor. Bu konuyla ilgili İHA'da bir haber yayınlanmış

Gastroenterohepatoloji Uzmanı Doç. Dr. Duygu İbrişim, "Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve artan stres faktörleri sadece ruhumuzu değil bedenimizi de olumsuz yönde etkiliyor. Yaşam tarzımızdaki yanlışlarımız, yaşam kalitemizi bozacak düzeyde kabızlığa neden olabilir" dedi.
 

ÇAY KAHVE GAZLI İÇECEK TÜKETMEYİN

Alışkanlıklarınızı düzenleyin. Aşırı çay, kahve, alkollü ve gazlı içecek tüketiminden kaçınma, sigaradan uzak durma ve gereksiz ilaç veya bitkisel ürünlerin kullanılmaması tüm sindirim sistemimiz için koruyucudur.


Unutmayın, 'Su' gerçekten hayattır. Düzenli su içme alışkanlığı barsakların daha rahat ve düzenli çalışmasını sağlar. Kabızlığı kolaylaştıran ve bazı barsak hastalıklarını şiddetlendirebilen aşırı miktarda çay, kahve, gazlı içecekler yerine su tüketmeyi alışkanlık haline getirmek; sadece sindirim sistemi değil tüm vücut sistemlerimiz için koruyucudur. Masa başında çalışıyor ve yoğunlukta su içmeyi unutuyorsanız, yanınızda mutlaka su bulundurun, bardağınız dolu olsun ve ara ara yudumlayın, iyi geldiğini hissedeceksiniz. Özellikle kış aylarında ılık suyu tercih edebilirsiniz.

KAYNAK: ULUSAL POST - İHA

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.