10 gram tüketmek bile korumaya yetiyor! B12 deposu olan besin

b12 vücudumuz için önemli bir vitamindir. b12 açısından oldukça güçlü bir besin var. O besinle ilgili bilgiler sıralandı.

10 gram tüketmek bile korumaya yetiyor! B12 deposu olan besin
Yayınlanma Tarihi : 16 Kasım 2021 02:29

b12 vücudumuz için önemli bir vitamindir. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasında da yer alan o besin vücudumuzun gücü için oldukça önemlidir.

B12 açısından da bazı besinler büyük önem taşır. O besinler arasında Mantar ilk sırayı almaktadır.

Sabah'da yer alan habere göre: Hayvansal besinlerde de bolca bulunan b12 mantarda fazlasıyla bulunmaktadır. En az et kadar değerlidir mantar...

b12 vitamini ne işe yarar?

b12 vitamini hücre yaşlanmasını önlemeye yaramaktadır. Kalp ve damar hastalıklarına karşı da b12 vitamini tam koruma sağlamaktadır.

Sağlıklı saçlar ve cilt için b12 büyük önem taşımaktadır.

Sinir hücrelerini de onaran b12 kısacası vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir. Bu vitaminin eksikliğinde saçlar dökülür. Cilt daha erken yaşlanır. Kalp ve damar hastalıkları yaygınlaşır. Kısacası b12 adeta hayattır.

Bu yüzden b12 açısından zengin besinleri tüketmekte fayda vardır. Kırmızı et ve derin ürünlerinde bolca bulunan b12 mantar gibi sebzelerde ise çok daha fazla bulunmaktadır.

Ayrıca süt ve süt ürünlerinde ( yoğurt ) de de b12 vitamini yüksek oranda bulunur.