Magnezyum İçeren Bu Süper Yiyeceklerle Depresyon, Anksiyete Ve Kalp Krizi Riskinizi Azaltın

Vücudumuzun işlevlerini yerine getirebilmesi için yeterli miktarda magnezyuma ihtiyacı vardır.

Magnezyum İçeren Bu Süper Yiyeceklerle Depresyon, Anksiyete Ve Kalp Krizi Riskinizi Azaltın
Yayınlanma Tarihi : 11 Ekim 2021 20:39

Ancak  Buna rağmen insanlar günlük ihtiyaçları olan magnezyum konusunda o kadar hassas değiller.

Ve Magnezyum eksikliği halinde vücudumuz bizi uyarıyor bu kapsamda da hastalıklar meydana gelmeye başlıyor.

Magnezyum eksikliği durumunda kalp krizi, depresyon ve diyabet gibi sorunlar oluşabişiyor. 

Bu kapsamda Profesör ve doktor Rune Eliasson, “Kanınızdaki magnezyum seviyesi düşmeye başladığında, hayatınızı kaybetme riskiniz artıyor demektir” açıklamasında bulunuyor.

Magnezyum içeren yiyecekler peki neler? 

Lahana
Pazı
Buğday tohumu
Brüksel lahanası
Brokoli
Marul
Ispanak
Magnezyum deposu olan diğer yiyecekler:

Avokado
Çiğ kakao/tatlandırılmamış kakao tozu
Kabak
Meyveler
Balık yağı
Kimyon
Maydanoz
Hardal tohumu
Rezene
Kabak çekirdeği, ay çekirdeği, kaju

Arkadaşlarınızın yararlanması için bu yiyecekleri onlarla paylaşmayı ihmal etmeyin

Kaynak: newsner.com