• BIST 109.111
  • Altın 368,215
  • Dolar 6,7333
  • Euro 7,5613
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 14 °C
  • İzmir 18 °C

Yenildiğinde mutluluktan uçuruyorlar! Stresi önleyen 11 yiyecek

Yenildiğinde mutluluktan uçuruyorlar! Stresi önleyen 11 yiyecek
Koronavirüs salgını nedeniyle bir çok insanın şu ara ruh hali pek iyi değil. Depresyondan korunmak için sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Depresyon ve can sıkıntısı bu ara tavan yapabilir diyen uzmanlar salgın nedeniyle gönülü ev karantinası uygulayanlara mutluluk veren yiyecekler önerdiler.

Evde kitap okumak ve film izlemek aynı zamanda egzersiz yapmak gibi önerilerin kişileri daha mutlu kılacağına inanan uzmanlar yediğimize içtiğimize dikkat etmemiz konusunda da uyarıyorlar!

Tüketildiğinde mutluluk veren yiyecekler listesi ise şu şekilde

Çikolata 
Stresin bir numaralı düşmanıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız, hemen bir parça çikolata yiyebilirsiniz. Bir kalem yemek yeterlidir

Mutluluk hormonu serotonin anında beyinde dolaşmaya başlar. Çikolatanın içerdiği penilatilamin insanı bulutlara çıkarır

Çileğin çok olduğu bölgelerde yaşayan halkların ömrü uzun olur
Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler, kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler

Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. 100 gr dondurmada ortalama 135 mg kalsiyum, 115 mg fosfor, 100 mg sodyum, 160 mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor

Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor
Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda 'Tanrı yiyeceği' olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyordu

Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra beyin-sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin de dostu

Tuzsuz olanından her gün 10-15 adet yenilebilir

Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz, tam bir endorfin deposudur

Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir

Simit, mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahiptir. Yağ ve protein içerir. Susamdan elde edilen tahin bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir

Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır

Bu yiyecekler mutluluk veriyor
PROBİYOTİK YİYECEKLER.
MAKARNA.
ÇİKOLATA.
MUZ.
ISPANAK.
BEZELYE. Bezelye serotonin üretmek amacıyla vücuda yardımcı olan yüksek miktarda folat ( Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan bir B vitamini türü) içerir.
CEVİZ.
SOMON BALIĞI.

Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2011 Ulusal Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Yazılımı: CM Bilişim