Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Ulusal Post
  • GÜNCEL
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • DÜNYA
  • İstanbul 27 °C
24
21:34 Fatih Altaylı Silivri'den mektup yolladı! Bu hafta sonu CHP'ye yönelik...
21:29 CHP’li Başkanın Acı Kaybı: 13 Yaşındaki Oğlu Hayatını Kaybetti
21:26 Kılıçdaroğlu Sessizliğini Bozdu: 15 Temmuz’un Siyasi Ayakları Ortaya Çıkarılmalı
21:21 İYİ Partili Turhan Çömez'den afişlere sert tepki: Milletin adı 'Türkiye' mi?
21:18 Ev Almayı Düşünenler Dikkat! Ünlü Ekonomist Konutta Yaklaşan Krizi Açıkladı
18:52 Antalya’da Butik Tatil İçin Keşfedilmeyi Bekleyen 6 Ucuz Yer
18:29 İstanbul'a 1 saat uzaklıkta! İsviçre’yi aratmayan doğal cennet
16:51 Erdoğan'ın danışmanından İmamoğlu'nu savunan Bülent Arınç'a şok çıkış 'Biraz sesini kesse iyi olur...'
16:44 LGS Tartışması Alevlendi: Muharrem İnce, Bakan Tekin’i Topa Tuttu
16:39 CHP'nin yeni mitinginin adresi AKP'nin en güçlü olduğu il oldu
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. YAŞAM

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 1 15

Hafızayı güçlendiren besinler arasında ilk sırada yer alan besin balıktır.

Balık (Omega 3): Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir role sahiptir. Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 2 25

Yeşil yapraklı sebzelerden Ispanakta iyi bir hafıza koruyucudur.

“Ispanak: B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir. Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur. E vitamini zengini diğer besinler: badem, brokoli, kivi, mango, ayçiçek tohumu, domates.

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 3 35

Bitter çikolata da beyni koruyor ve hafızayı güçlendiriyor deseydik. İnanın deriz

Bitter çikolata: Beyin reseptörlerini aktive etmek için endorfin salınımını arttır. Yüksek kakao içeriğine sahip birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir, doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 4 45

Sütte beyni koruyan ve hafızayı destekleyen besinlerdendir. Başlı başına bir mucizedir süt ve süt ürünleri.

Süt , yoğurt , peynir: Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp, gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar. Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 5 55

Faydaları tescillenmiş bir mucize daha. Fıstık ezmesinden söz ediyoruz elbette.

Fısıtk ezmesi: Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir. Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz. 

Evet Beyni güçlendiren ve hafızayı destekleyen besinler bu şekildedir. Mutlaka sofranızda bulundurun

Kaynak: İHA

Ulusal Post © 2011
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Ulusal Post
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • GÜNCEL
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • SPOR
  • GÖZDEN KAÇMASIN
  • TV VE DİZİLER
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin