Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Ulusal Post
  • TÜRKİYE
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • İstanbul 3 °C
24
22:32 Ayak kokusunun çözümü.. 1 yemek kaşığı karbonat
20:45 Kabızlık için 5 adet kuru kayısı ve 1 bardak sıcak su yeterli oluyor
20:30 Filizlenmiş ve küflenmiş sarımsak yemeyin. Zararı büyük oluyor
20:18 Kırmızı et yerken limon tüketilmeli.. Böylelikle faydası fazla oluyor
18:56 Kanal D'nin O Kız dizisine yeni oyuncu
18:48 CHP Niğde Milletvekili Ömer Fethi Gürer: Samanın tonu 3 bin 500 TL’yi aştı
18:45 Bursa'da Çocukların zumba keyfi
18:44 40 milyar dolarlık ihracata odaklanan hazır giyimci yeşil dönüşüm için yol haritasını belirledi
18:43 ÖĞRETİCİ: MEMUR VE EMEKLİLERE EK ZAM ŞARTTIR!
18:41 Antalya Çağdaş Türk Müziği Topluluğu’ndan Büyüleyen Konser
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. YAŞAM

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 1 15

Hafızayı güçlendiren besinler arasında ilk sırada yer alan besin balıktır.

Balık (Omega 3): Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir role sahiptir. Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 2 25

Yeşil yapraklı sebzelerden Ispanakta iyi bir hafıza koruyucudur.

“Ispanak: B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir. Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur. E vitamini zengini diğer besinler: badem, brokoli, kivi, mango, ayçiçek tohumu, domates.

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 3 35

Bitter çikolata da beyni koruyor ve hafızayı güçlendiriyor deseydik. İnanın deriz

Bitter çikolata: Beyin reseptörlerini aktive etmek için endorfin salınımını arttır. Yüksek kakao içeriğine sahip birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir, doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 4 45

Sütte beyni koruyan ve hafızayı destekleyen besinlerdendir. Başlı başına bir mucizedir süt ve süt ürünleri.

Süt , yoğurt , peynir: Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp, gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar. Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 5 55

Faydaları tescillenmiş bir mucize daha. Fıstık ezmesinden söz ediyoruz elbette.

Fısıtk ezmesi: Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir. Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz. 

Evet Beyni güçlendiren ve hafızayı destekleyen besinler bu şekildedir. Mutlaka sofranızda bulundurun

Kaynak: İHA

Ulusal Post © 2011
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Ulusal Post
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • TÜRKİYE
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • Avrupa Türkçe Haber
  • ALMANYA TÜRKÇE HABER
  • AMERİKA TÜRKÇE HABER
  • BALKANLAR
  • Sağlık Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • DÜNYA
  • SİYASET HABERLERİ
  • EKONOMİ VE FİNANS HABERLERİ
  • KİŞİSEL BAKIM VE GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • EVCİL HAYVANLAR
  • SPOR
  • Öteki gündem
  • Biyografiler
  • TV VE DİZİLER
  • Keşfet
  • Basın bültenleri
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin