Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Ulusal Post
  • TÜRKİYE
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • İstanbul 17 °C
24
01:44 Osmanlı'da da uygulanırdı! İstenmeyen tüy ve kıl sorununa en etkili çözümmüş
01:36 İbn-i Sina'nın önerisi vücudu tertemiz yapan vücuttan mikropları söküp atan 10 süper bitki
01:21 Pakize Suda öldü mü? Pakize Suda kaç yaşında? Yeğeni açıklama yaptı
01:18 Avrupa ve ABD'den Sonra Arjantin'de Maymun Çiçeği Vakası Görüldü
01:16 Sigara zammı ne kadar oldu? 28 Mayıs 2022 zamlı sigara fiyatları
01:14 G7'den OPEC'e Yüksek Petrol Fiyatlarına Karşı 'Petrol Arzını Artırın' Çağrısı
01:09 Hakan Ural ne dedi? Z kuşağı sözleri tartışma başlattı! Yeni bir Açıklama Yapmak Zorunda Kaldı
01:08 UEFA Avrupa Konferans Ligi'nde Sezonun 'En İyi 11'i Belli Oldu
01:05 Sigara fiyatlarına gelen zamlara Tesk Başkanı Palandöken tepki gösterdi! Ve uyardı
01:03 Elli Kelimelik Mektuplar Filmi Hakkındaki Bilinmeyenler! Film Nasıl İzlenir?
Günün tüm haberleri
  1. Anasayfa

  2. Foto Galeri

  3. YAŞAM

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 1 15

Hafızayı güçlendiren besinler arasında ilk sırada yer alan besin balıktır.

Balık (Omega 3): Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir role sahiptir. Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 2 25

Yeşil yapraklı sebzelerden Ispanakta iyi bir hafıza koruyucudur.

“Ispanak: B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir. Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur. E vitamini zengini diğer besinler: badem, brokoli, kivi, mango, ayçiçek tohumu, domates.

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 3 35

Bitter çikolata da beyni koruyor ve hafızayı güçlendiriyor deseydik. İnanın deriz

Bitter çikolata: Beyin reseptörlerini aktive etmek için endorfin salınımını arttır. Yüksek kakao içeriğine sahip birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir, doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 4 45

Sütte beyni koruyan ve hafızayı destekleyen besinlerdendir. Başlı başına bir mucizedir süt ve süt ürünleri.

Süt , yoğurt , peynir: Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp, gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar. Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar. 

Hafızayı güçlendiren 5 süper besin 5 55

Faydaları tescillenmiş bir mucize daha. Fıstık ezmesinden söz ediyoruz elbette.

Fısıtk ezmesi: Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir. Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz. 

Evet Beyni güçlendiren ve hafızayı destekleyen besinler bu şekildedir. Mutlaka sofranızda bulundurun

Kaynak: İHA

Ulusal Post © 2011
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Ulusal Post
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • TÜRKİYE
  • YAŞAM
  • YEREL
  • MAGAZİN
  • Avrupa Türkçe Haber
  • ALMANYA TÜRKÇE HABER
  • AMERİKA TÜRKÇE HABER
  • BALKANLAR
  • Sağlık Haberleri
  • Teknoloji Haberleri
  • DÜNYA
  • SİYASET HABERLERİ
  • EKONOMİ VE FİNANS HABERLERİ
  • KİŞİSEL BAKIM VE GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • EVCİL HAYVANLAR
  • SPOR
  • Öteki gündem
  • Biyografiler
  • TV VE DİZİLER
  • Keşfet
  • Basın bültenleri
Diğer İçerikler
  • Foto Galeri
  • Web Tv
  • Yazarlar
  • Gazete Manşetleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin