Bu besinleri düzenli olarak tüketerek dengeli bir beslenme programı oluşturabilir ve kilo kontrolü konusunda destekleyici bir rol üstlenebilirsiniz. Birçok yiyecek kilo aldırırken birçok yiyecek ise kilo aldırmamaktadır. İşte kilo aldırmayan yiyeceklerin listesi

Brokoli, ıspanak, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler lif bakımından zengindir ve düşük kalori içerirler. Bu yiyecekler kilo aldırmamaktadır. 

Bu sebzeler haricinde  Protein ve probiyotik bakımından zengin olan yoğurt, sindirimi düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.

KETEN TOHUMU KİLO ALDIRMIYOR

Uzmanlara göre;  Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu, tokluk hissi sağlar ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.

Kilo aldırmayan yiyecekler arasında ''lahana,salatalık'' gibi yiyecekler de listede yer almaktadır.